Dacă doriți să slăbiți, dar nu suportați alergarea, ridicați greutățile. Noile cercetări la șoareci arată că antrenamentul de forță este la fel de bun ca antrenamentul de rezistență la arderea grăsimilor.

Alergarea și alte activități de rezistență formează ceea ce este cunoscut sub numele de mușchi „lent” sau de tip I. Este bogat în mitocondrii, puterile energetice ale celulelor, iar cercetările au arătat că acest tip de mușchi combate creșterea în greutate și reduce incidența problemelor metabolice. Mușchiul „rapid” sau de tip II - genul pe care îl construiești atunci când pompezi fierul - este sărac în mitocondrii și se credea că este mai puțin eficient în inversarea creșterii în greutate. ...

Abonați-vă pentru acces digital nelimitat

Abonați-vă acum pentru acces nelimitat

Aplicație + Web

fier

  • Acces web nelimitat
  • Aplicația New Scientist
  • Videoclipuri cu peste 200 de discuții științifice plus cuvinte încrucișate săptămânale disponibile exclusiv abonaților
  • Acces exclusiv la evenimente destinate abonaților
  • Reducere de 15% aplicată la plată

Print + App + Web

  • Acces web nelimitat
  • Ediție tipărită săptămânală
  • Aplicația New Scientist
  • Videoclipuri cu peste 200 de discuții științifice plus cuvinte încrucișate săptămânale disponibile exclusiv abonaților
  • Acces exclusiv la evenimente destinate abonaților
  • Reducere de 15% aplicată la plată

Abonați existenți, vă rugăm să vă conectați cu adresa dvs. de e-mail pentru a conecta accesul la cont.