Legate de

Potrivit Statista, Applebee's, popularul lanț de restaurante, a servit 29,43 milioane de oameni în cele 1.782 de restaurante ale sale într-o perioadă de 30 de zile în primăvara anului 2017. Acesta este un indiciu destul de bun că oferă mâncăruri gustoase - posibil unele tentații bogate în calorii care v-ar putea elimina dieta sănătoasă. Deci, atunci când auziți familia, prietenii sau colegii de muncă comandând lucruri pe care știți că ar trebui să le evitați, pur și simplu mergeți la preparatele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de calorii din meniul lor.

carbohidrați

"> Aperitive pentru distribuire

Înainte ca chelnerul să scoată felurile principale, savurați un aperitiv. Majoritatea aperitivelor Applebee sunt bogate în calorii și carbohidrați. Cele mai mici două opțiuni sunt aripile cu os fără dublu, fără sos sau pansament la 650 de calorii și 11 grame de carbohidrați totali și aripile dezosate fără sos sau pansament la 680 de calorii și 52 de grame de carbohidrați. Cel mai bun pariu este să împărțiți aperitivul cu tovarășul de masă pentru a reduce caloriile și carbohidrații în jumătate.

Supe și Salate

Applebee's vinde ciorbe și salate ca aperitive și ca intrări. Veți găsi o mulțime de opțiuni sănătoase în această categorie. De exemplu, salata casei fără dressing este de doar 120 de calorii cu 12 grame de carbohidrați în total. Salata Caesar adaugă 100 de calorii, dar are 1 carbohidrați mai puțin. Când vine vorba de supe, veți dori să rămâneți fie cu supa de tortilla de pui, fie cu supa de scoici Portsmouth, ambele având 160 de calorii. Carbohidrații de tortilla de pui vin la 17 grame, în timp ce pulberea de scoică are 18.

Umplerea intrărilor

Când vine vorba de antipasti, veți avea o mulțime de alegeri sănătoase. Filetul select de 6 uncii USDA are 200 de calorii și doar 1 carbohidrați în total. Poate fi asociat cu o mulțime de legume delicioase, cum ar fi broccoli aburit sau fasole verde cu usturoi. Pieptul de pui la grătar are 190 de calorii și 0 carbohidrați, iar somonul de cedru cu glazură de muștar de arțar funcționează dacă aveți chef de fructe de mare. Are 350 de calorii și 28 de carbohidrați în total.

Deserturi delicioase

S-ar putea să credeți că deserturile sunt complet de pe masă, dar Applebee's oferă două deserturi mici pentru a vă satisface dinți dulci, care nu sunt la fel de bogate în calorii și carbohidrați ca alte delicii. Scufundați-vă dinții în mușcătura de brownie de 350 de calorii cu 51 de grame de carbohidrați în total sau bucurați-vă de shooterul de sundae fierbinte de 410 calorii pentru 51 de grame de carbohidrați totali.

Băuturi răcoritoare

Bineînțeles, veți dori să spălați prăjitura plăcută de la Applebee cu o băutură răcoritoare. În plus față de apă, linia de băuturi cu ceai înghețat de la restaurant este cel mai bun pariu atunci când rămâneți cu un conținut scăzut de calorii și carbohidrați. Ceaiul cu gheață lipton neîndulcit are zero calorii și carbohidrați; ceaiurile înghețate cu aromă de mango și zmeură au 35 de calorii și 9 grame de carbohidrați în total; ceaiul cu gheață cu kiwi are 40 de calorii și 10 grame de carbohidrați în total; iar ceaiul cu rodie are 45 de calorii și 12 grame de carbohidrați în total.

Alicia Bodine este o scriitoare din New Jersey, specializată în sănătate și nutriție. Cu mai mult de 13 ani de experiență, munca ei a apărut pe site-uri precum Livestrong și eHow Food & Drink. De asemenea, a servit ca redactoare Healthy Foods la BellaOnline.