TNN | Ultima actualizare în - 10 mai 2019, 17:59 IST

01/7 Secretele din spatele transformării dramatice a lui Sara Ali Khan

Dacă există o transformare a celebrității care te poate inspira, este cea mai tânără superstar din Bollywood, Sara Ali Khan. La 23 de ani, actrița a parcurs un drum lung de modul în care arăta în zilele sale de facultate. Privind în urmă, celebritatea, în propriile sale cuvinte, a spus: „La ce mă gândeam”? Dacă ești inspirat, ești la locul potrivit. Astăzi, vă spunem super secretele din spatele corpului potrivit al Sara Ali Khan, de la dieta pe care a urmat-o până la exercițiile pe care le-a făcut pentru a trece de la o masivă 96 de kilograme la o actriță mai potrivită de 55 de kilograme! Derulați în jos pentru a citi!

trece

02/07 Ce a schimbat-o?

Pentru Sara, nu a fost vorba doar de ambiția ei de a deveni actor într-o zi, ci de realizarea că duce un stil de viață foarte nesănătos! Trecerea de la pizza la salate și letargie la cardio este ceea ce a fost nevoie pentru a aduce marea schimbare din viața ei.

Vorbind despre același lucru, Sara, într-un interviu, a spus: „Pentru mine, totul a început la New York. Am cântărit 96 de kilograme și mai aveam un an înainte să termin studiile. Trecerea de la pizza la salată și de la letargie la cardio este modul în care am început călătoria mea de fitness. Pur și simplu am început să mănânc sănătos și am început să mă antrenez când eram la New York. ”

03/7 Cum a scăzut Sara kilogramele!

Pentru Sara, a fost întotdeauna o combinație de exerciții, mai degrabă decât doar în funcție de un singur stil de antrenament. De la Pilates la antrenament de forță, antrenament de tabără de antrenament și cardio, Sara încearcă mâna la toate.

De asemenea, ea a detaliat despre tipurile de exerciții pe care le-a încercat, chiar înainte de a intra efectiv în Bollywood, „Au existat atât de multe tipuri diferite de cursuri în acel oraș, de la antrenament funcțional la box până la ciclism. Dar, pentru că eram la fel de supraponderal la început, era vorba mai mult de antrenamente cardio-grele, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta și lovirea benzii de alergat - astfel încât să pot slăbi înainte de a intra în formele intermediare de exercițiu. ”

04/07 Menținerea unui regim strict

Și când și-a atins greutatea țintă și și-a început cariera, nu a însemnat că a pus un amortizor pe regimul ei strict de antrenament. Ea chiar a vorbit despre asta. „Lucrez în fiecare zi - o combinație de antrenament funcțional, Pilates, box și cardio. Îmi place să schimb lucrurile, dar mă asigur că lucrez o oră și jumătate în fiecare zi - cu excepția zilei de duminică, pentru că este ziua mea de a mă răci "

05/7 Moderații ale dietei

Singurul lucru pe care dieta ei îl include întotdeauna este puiul și ouăle (care este și preferatul ei!). Ea a mai spus că a urmat odată dieta Keto, care nu a funcționat pentru ea. Prin urmare, a trecut pe scurt la dieta „consumând aceeași masă în fiecare zi”, care a ajutat-o ​​să verse kilograme mai repede!

06/7 Mâncare gătită acasă zile întregi!

O adevărată desi albastră la inimă, Sara nu se poate lipsi de mâncarea gătită acasă. O duce chiar la lăstari, astfel încât să o ajute să rămână mai sănătoasă! Unele dintre mesele ei de zi cu zi includ chapatis, dal, legume prăjite, albușuri de ou și idli.

07/7 mese înainte și după antrenament

Un lucru pe care îl urmărește religios este să aibă un pahar cu apă caldă imediat după ce se trezește. Acest lucru se detoxifică instantaneu și o face să plece pentru ziua următoare!

De asemenea, acordă atenție meselor sale înainte și după antrenament. Un castron de muesli, fructe și ovăz sau chiar tofu împreună cu un shake de proteine ​​îi oferă energia de a arde acele calorii tari.