Stepping Stone School este partenerul dvs. în creșterea copiilor sănătoși, fericiți și încrezători. În acest scop, servim mese și gustări echilibrate și nutriționale și oferim următoarele sugestii pentru a încuraja alimentația sănătoasă la copii.

alimentare

  1. Păstrați la îndemână alimente sănătoase. Păstrați gustări precum fructe, legume și brânză cu conținut scăzut de grăsimi într-un loc special pe care copiii îl pot accesa cu ușurință. Este în regulă să aveți o delectare ocazională, dar dacă cumpărați pachete mai mici de „junk food”, este mai ușor să mențineți aceste gustări la minimum.
  2. Faceți distractiv alimentele sănătoase. Când oferiți ceva nou, încercați să-l amestecați și să fiți creativi! Făcându-l distractiv, le puteți schimba perspectiva și ar putea fi mai deschiși să încerce ceva nou!
  • „Bug-uri” cu pui de fructe
  • Tăierea legumelor în forme distractive
  • Prepararea fețelor cu legume pe pizza de casă

Poate dura 10-15 expuneri la un aliment înainte ca un copil să îl accepte, deci este important să fii persistent și răbdător.

  • Asigurați-vă că dați un exemplu, un copil este mai probabil să accepte o mâncare nouă dacă observă prieteni, părinți sau frați încercând și bucurându-se de mâncare.
  • Începeți mic - oferiți o porție mică la început.
  • Introduceți ceva „nou” cu ceva „vechi” Încercați să introduceți o mâncare nouă cu un vechi favorit!

Amintiți-vă, a ajuta copiii să-și formeze obiceiuri alimentare sănătoase este un proces care necesită doar atenție și timp!