Una dintre concepțiile greșite frecvente despre sănătatea dentară este că aceasta poate fi obținută numai prin periaj și folosirea aței dentare. Dar acele obiceiuri nu vor fi suficiente. În plus, dinții, oasele și gingiile încă mai au nevoie de o nutriție adecvată pentru a deveni puternici și sănătoși. În mod ideal, ar trebui să mâncați mese echilibrate și sănătoase.

pentru

Dr. Columbia University College of Dental Medicine Courtney Chin, DDS, MPH, afirmă că ceea ce „mâncăm sau bem afectează grav sănătatea generală, inclusiv dinții și gingiile”. În consecință, trebuie să mâncăm o dietă echilibrată formată din proteine ​​și carbohidrați (adică fructe, legume, pește și carne). Gustările și mesele mici ar trebui, de asemenea, să conțină alegeri alimentare sănătoase.

Cu toate acestea, există anumite tipuri de alimente umplute cu carbohidrați pe care trebuie să le evităm pentru a minimiza riscul cariilor dentare. Alimentele zaharoase și cu amidon pot fi delicioase, dar consumul prea mult din acesta poate provoca cavități. Majoritatea alimentelor procesate care conțin zahăr, în special materialele lipicioase și lipicioase, promovează cariile dentare.

Deci ar trebui să renunțăm la alimentele zaharoase și cu amidon? Nu neaparat. Cu toate acestea, ar trebui să practicăm moderarea atunci când mâncăm aceste articole, servindu-le doar în anumite momente pentru a reduce la minimum consumul acestor alimente care cauzează cavitatea. De exemplu, vă puteți răsfăța cu bomboane de ciocolată ca deserturi după masă.

Este înțelept să vă consultați medicul dentist cu privire la alegerile dvs. alimentare. Cereți ajutor în formularea planului de masă și gustare. Cel mult, el sau ea vă va spune probabil să puneți un capac pe alimentele cu zahăr și amidon și să faceți alegeri sănătoase.