Mi s-a oferit o probă gratuită Jenny Craig și mesele. Rezultatele nu sunt tipice. Membrii care urmează programul se pot aștepta să piardă, în medie, 1-2 kg pe săptămână. Am primit considerație promoțională. Cu toate acestea, opiniile exprimate sunt în întregime ale mele

săptămâni

Încep a treia săptămână de Jenny Craig și sunt foarte fericită de decizia mea de a mă alătura programului. După cum vedeți, imaginea mea de mai sus nu este cea mai măgulitoare. Sper că până la terminarea celor 8 săptămâni pe Jenny Criag vom putea îmbunătăți. (Fotografia de mai sus a fost făcută la sfârșitul primei săptămâni.) Săptămâna trecută am vorbit despre aderarea la programul Jenny Craig și obiectivele mele de slăbire. Am fost foarte încântat să încep programul și nu știam la ce să mă aștept. Până acum îmi place foarte mult să mă întâlnesc cu consilierul meu pentru slăbit o dată pe săptămână pentru a vorbi despre activitățile mele săptămânale și apoi să mă cântăresc. Ajută la răspundere nu numai pentru mine, ci și să văd cât de încântată se simte când slăbesc. Este aproape la fel de entuziasmată ca mine. Dacă asta ar putea fi chiar posibil.

Pierderea în greutate nu este ușoară. De multe ori putem face atât de bine o săptămână și apoi nu atât de bine în următoarea. Jenny Craig ia toate presupunerile din porționarea mâncării dvs. și chiar dacă aveți o idee despre cum arată o porție adecvată, veți realiza în curând când mâncați mese de la Jenny Craig că Plan de masă 1200 calorii o zi poate fi de fapt mult mai multă mâncare decât credeai. Știu că am fost surprins. Uneori, pe tot parcursul zilei, de fapt, mă simțeam atât de plin încât nici nu voiam să termin ce a mai rămas în tavă. M-am simțit atât de plin. Acesta este un lucru bun! Apoi sunt zilele în care îți este foame toată ziua. Astăzi a fost acea zi. Ținând ocupat și setând o alarmă pe telefonul meu pentru ora mesei, oricând baruri, gustări etc., cu siguranță este ceva mai ușor în zile ca astăzi.

În fiecare săptămână mă duc la biroul lui Jenny Craig. Stau și vorbesc cu consilierul meu despre săptămâna mea, obiectivele și progresul exercițiului săptămânii. Apoi cântăresc. Întoarce-te în cameră și înregistrează. Apoi scoate planul de masă pentru săptămână. Trecem peste fiecare zi și selectez ce va funcționa pentru mine pentru ziua respectivă și scăderea și înlocuirea a tot ceea ce cred că nu voi mânca. (La fel ca mesele cu ardei). Postez săptămânal acest plan de meniu pe frigider pentru a mă ajuta să rămân pe drumul cel bun atunci când adaug salată și fructe la masă.

Sneak Peak în zilele 1 - 3 lista de meniu și elemente din care să alegeți.

Apoi vorbim despre cum arată săptămâna mea și cum intenționez să mă țin pe drumul cel bun. Am o nuntă pentru a merge la weekend-ul următor, așa că trebuie doar să mă asigur că mă țin de mărimea mesei și de porție în consecință. Adăugați un exercițiu suplimentar, cum ar fi Dansul, iar plimbările mele mă vor ajuta să pierd în greutate.

Apoi se îndreaptă spre congelator pentru a-mi lua mesele. Majoritatea meselor sunt înghețate și apoi există mese uscate congelate, shake-uri gata de băut, supă, precum și baruri de masă.

Iată cum arată o zi în planul de masă de 1200 de calorii

Omletă cu ouă și brânză cu cartofi.

Gândurile mele - Omleta de ouă și brânză cu cartofi este una dintre mesele mele preferate. Ouăle sunt delicioase, iar cartofii sunt condimentați exact. Această masă mă menține plină aproape toată dimineața și aproximativ 2 ore și jumătate mai târziu iau acest delicios bar oricând.

GUSTARE- Acest delicios bar de unt de arahide oricând este exact ceea ce am nevoie pentru a-mi menține energia și pentru a-mi trece dimineața. Ajută la alimentarea metabolismului meu și mă continuă să ard calorii pe parcursul zilei

Gândurile mele: Iubiți-le pe acestea ! Îmi oferă acea combinație de arome combinate cu arahide și ciocolată! Sunt moi, gooey și delicioase.

Masa de pranz:
Ceea ce îmi place la prânz este că nu numai eu primesc o masă, ci și să adaug o masă de salată crocantă (livrată de mine) la masă. Jenny Craig îmi oferă pansament cu o singură porție, cu conținut scăzut de calorii, pentru a-l adăuga la salata mea și de cele mai multe ori nici nu îl folosesc pe toate, dar pot, dacă îmi place nevoia. Porția nu este atât de mare, dar asociată cu o masă de la Jenny Craig este perfectă pentru mine. Îi scot puiul pentru că primesc o carne cu masa mea, dar îți vine ideea.

PRANZ - Chow Mein de vită cu amestec de legume

Gândurile mele: Îmi plac feliile mari de carne de vită, împreună cu morcovii și broccoli adăugați cu fidea chow mein. Aroma este la fața locului și acesta este cu siguranță un prânz minunat care mă ține plin. Este unul dintre preferatele mele.

Gustare la jumătatea zilei - Fructe

Întotdeauna păstrez în casă fructe proaspete. Nu numai că este minunat pentru mine, dar este perfect și pentru gustări atunci când primesc puțină bubuitură înainte de cină. Este o gustare răcoritoare. Pot varia fructele, dar trebuie să le calculez pentru a menține numărul de calorii acolo unde se presupune că este. (1 cană feliată pentru căpșuni sau 1 cană de struguri) Îmi place să le amestec pentru varietate. Jenny Craig mi-a dat o carte de urmat pentru a menține dimensiunea porțiunii în limite.

Masa de seara: Medalioane de curcan prăjite cu migdale de fasole verde, piure de cartofi, umplutură cu sos și ierburi. 270 calorii 17 g proteine

Această masă cu siguranță m-a umplut. Medalioanele Turciei sunt gustoase și feliate exact. Verdele sunt condimentate și îmi place porția mare. Piureul de cartofi este bun cu sosul care a fost adăugat. Nu sunt atât de mare în ceea ce privește umplutura, așa că am omis asta. Este în regulă să nu mănânc anumite lucruri, deoarece pot adăuga oricând ceva din lista Free Unlimited Foods (legume fără amidon) oferită de Jenny Craig.

Supa este, de asemenea, adăugată la masă. De cele mai multe ori este pe listă. Îmi place foarte mult supa mea și au două opțiuni. Tomate florentine și legume de vită.

Desert- Crisp cu mere

Credeți sau nu, mi-e foame. De fapt, de multe ori sunt plin și nu vreau să mănânc acea masă suplimentară între ele, dar știu cât de important este ca procesul să slăbești. Prima săptămână a fost cam dificil să te obișnuiești cu programul de masă. Am luat oricând bare cu comenzi și fructe într-un lacăt sau am luat shake-ul gata de băut (disponibil în ciocolată și vanilie) pentru a bea. Shake-urile sunt foarte bune și sunt un plus excelent pentru gustarea pe fugă.

Articolele pe care le-am împărtășit sunt doar pentru o masă de o zi. Există multe selecții și atâtea mese diferite din care puteți alege. Vrei să știi ce mai există? Asigurați-vă că verificați feedul meu Instagram NightowlMama2 pentru mai multe mese zilnice. Puteți vedea mai multe selecții de la alți bloggeri pe aceeași provocare de 8 săptămâni la hashtagul #JennyCraigfood de pe Instagram sau Twitter.

Pierdere în Greutate: Meniu Standard: Membrii Jenny Craig se pot aștepta să piardă în medie 1-2 lire sterline pe săptămână, ceea ce reprezintă o gamă sănătoasă de pierdere în greutate.

PIERDEREA MEA DE GREUTATE

** Membrii care urmează programul Jenny Craig, în medie, pierd 1-2 kg. pe saptamana.

startNUMĂR: 163,0
Saptamana 1NUMĂR: 160,8
săptămâna 2: 158,8

ÎMPĂRȚIȚI CUVÂNTUL: Obțineți 25 USD de reducere pe produsele alimentare pentru recomandarea prietenilor

Jenny Craig vrea ca membrii lor să răspândească vestea despre experiența lor pe Jenny Craig cu programul nostru Pay It Forward. Aduceți un prieten care se alătură programului, veți primi 25 USD de reducere din alimente pentru fiecare recomandare! * Acest program de recomandare se va desfășura în perioada 22 august - 30 octombrie. Aflați mai multe aici: http://bit.ly/1PvOCDY

Oferi: 25 USD reducere la mâncarea Jenny Craig pentru fiecare recomandare (numai timp limitat)

Declinare de responsabilitate: * Oferta necesită o achiziție minimă de alimente de 90 USD/95 USD CAN. Reducerea membrilor de referință este disponibilă la vizită după înscrierea în recomandare la programul Jenny Craig. Calitatea de membru este necesară în momentul răscumpărării. Valabil numai la centrele participante și la Jenny Craig Anywhere. Nu este valid la jennycraig.com. Fără valoare în numerar. Nu este valabil pentru costurile de expediere. Nu este valabil cu nicio altă ofertă sau reducere.

O ofertă per persoană. Nu este transferabil.

Cod vizitator: NGE. Cod client referitor: GRD. Restricțiile se aplică.

Când încercați să rămâneți motivați, suntem aici pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu povești inspiraționale, rețete și sfaturi de sănătate. Vizitați și interacționați cu Jenny Craig astăzi.

Asigurați-vă că reveniți în curând pentru actualizarea mea despre Pierdere în Greutate și Jenny Craig