Aflați dacă sunteți un candidat probabil la odihnă la pat în al treilea trimestru și cum să faceți față dacă trebuie să încercați acest tratament.

părinți

Dacă aveți anumite complicații, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să vă reduceți activitățile sau să petreceți o parte sau tot restul sarcinii în pat. Aceasta se numește „a fi în repaus la pat”. Un medic pune o femeie însărcinată în repaus la pat dacă simte că activitatea de zi cu zi pune sănătatea mamei, a bebelușului sau a ambelor în pericol. Poate fi foarte greu să-ți pui viața în așteptare câteva săptămâni sau luni, dar dacă ții cont de obiectivul important - livrarea unui copil sănătos - este suportabil.

Candidați probabili. Odihna la pat are sens cu anumite complicații, inclusiv placenta previa (placenta este scăzută și poate acoperi colul uterin), preeclampsie (tensiune arterială ridicată) și abruptie placentară (separarea placentei de uter). Este uneori prescris pentru travaliu prematur și restricție de creștere intrauterină (IUGR), deși nu există date științifice care să îl susțină ca tratament util.

Riscuri. Chiar acum, gândul de a petrece câteva zile relaxându-vă în pat sau pe canapea poate suna minunat. Cu toate acestea, prezintă unele riscuri, deci ar trebui recomandat numai atunci când este necesar. Fără nicio activitate, mușchii tăi se pot rigidiza și își pot pierde puterea. Creșterea excesului de greutate este o problemă pentru multe femei aflate în repaus la pat. Plictiseala îi împinge să mănânce mai mult decât au nevoie, iar inactivitatea lor reduce numărul de calorii pe care le ard. Femeile aflate în repaus la pat pot deveni depresive. Sistemul digestiv încetinește și scaunul se mișcă mai lent prin intestine și rect, ceea ce face ca constipația să apară mai probabil. Cea mai gravă complicație a mișcării limitate este un risc crescut de formare a cheagurilor de sânge.

Puneți întrebările corecte. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă odihna la pat, întrebați exact ce înseamnă asta. Ar trebui să rămâi tot timpul în pat, să ai cineva să-ți aducă mesele și să te ridici doar pentru a folosi baia? Ar trebui să vă odihniți în pat de mai multe ori pe zi și să vă desfășurați activitățile obișnuite între perioadele de odihnă? Sau dorește medicul dumneavoastră să vă petreceți zilele pe canapea și nopțile în dormitor, permițându-vă totuși să mergeți la bucătărie de câteva ori pe zi pentru mese și gustări?

Să faci față odihnei la pat

Deși să stați în pat câteva luni poate fi o provocare, profitați la maximum făcând lucruri pentru care nu ați avut timp până acum. Iată câteva sugestii:

Conectați-vă. Dacă nu aveți un computer și o conexiune de e-mail, acum este un moment bun pentru a le obține. E-mailul vă va ajuta să păstrați legătura cu prietenii și să vă simțiți mai puțin izolați. Dacă puteți accesa internetul, vă puteți alătura grupurilor virtuale de sprijin cu alte femei care se odihnesc la pat.

Muncă. Dacă aveți genul de meserie care se poate face în pat, vedeți dacă puteți să vă deplasați. Unele lucrări pot fi realizate cu ușurință cu un telefon, un aparat de fax și un computer. Dacă slujba ta nu se pretează la teletrabaj, poate poți ajuta o prietenă care își conduce propria afacere și care are nevoie de asistență cu documentele.

Strângeți bani. Este posibil ca organizația caritabilă preferată să aibă nevoie de cineva care să lucreze la telefon.

Lansați un proiect. Acum poate fi momentul perfect pentru a pune fotografii în valoare de 10 ani în albume, pentru a citi toate jurnalele din liceu, pentru a crea un album sau pentru a scrie toate rețetele preferate.

Stabiliți un obiectiv de lectură. Nu prea mulți oameni pot spune că au citit toate lucrările scrise de un autor. Stabiliți un obiectiv de citire a tuturor lui Shakespeare, Sue Grafton, Arthur Conan Doyle, Robert Ludlum, Jane Austen, J. K. Rowling sau oricine se potrivește gustului dvs.

Stabiliți un obiectiv de film. Dacă aveți pe cineva care să meargă înainte și înapoi la magazinul de închiriere de videoclipuri, planificați să vizionați seturi de filme - tot ceea ce a fost Johnny Depp, de exemplu, sau toate filmele Elvis.

Apelați-vă toate favorurile. Veți avea nevoie de ajutor pentru gătit, curățenie, cumpărături și îngrijirea copiilor, dacă aveți deja un copil. Cereți prietenilor și familiei să vă ajute și când oamenii vă spun: „Pot să fac ceva pentru tine?” aveți în minte răspunsuri specifice - faceți cina, mergeți la bibliotecă, spălați o grămadă de rufe.

Cereți vizitatori. A face pe cineva să treacă pe acolo pentru a-i saluta poate lumina o zi pe canapea sau în pat. Când invitați oamenii, cereți-i să aducă doar ei înșiși și nu cutii de cadouri cu bomboane sau cutii de prăjituri de casă.

Învață să tricotezi sau să croșetezi. În cel mai scurt timp veți avea o pătură pentru bebeluș sau un pulover pentru dvs.

Fă orice exercițiu ți se permite. S-ar putea să fie bine să ridicați greutăți ușoare ale brațelor sau să faceți câteva întinderi simple de yoga. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce exercițiu, dacă este cazul, este sigur; apoi fă ce poți pentru a-ți menține forța și flexibilitatea.

Publicat inițial în You & Your Baby: Sarcina.

Tot conținutul de pe acest site web, inclusiv opinia medicală și orice alte informații legate de sănătate, are doar scop informativ și nu ar trebui să fie considerat un diagnostic specific sau un plan de tratament pentru orice situație individuală. Utilizarea acestui site și a informațiilor conținute aici nu creează o relație medic-pacient. Solicitați întotdeauna sfatul direct al propriului medic în legătură cu orice întrebări sau probleme pe care le-ați putea avea cu privire la propria sănătate sau a celor din jur.