Cuprins

muresan

Numele complet: Mona Muresan

Data nașterii: 4 octombrie 1975

Naționalitate: română, americană

Profesie: instructor de fitness, concurent de figuri

Mona are o mulțime de titluri sub centură și asta este doar prin determinarea și dedicația ei imensă față de obiectivul ei.

Iată o listă a competițiilor Mona:

2012

  • Figura Omaha Pro, Figura: Figura IFBB Pro (a 9-a)
  • IFBB Toronto Pro Supershow, Fitness/Figura: IFBB Pro Figure (6)
  • Campionatele New York Pro, Figura: IFBB Pro Figure (10)

2011

  • Sheru Classic, figura pentru femei: figura IFBB Pro (a 7-a)
  • Campionatele New York Pro, Figura: Figura deschisă (a 10-a)
  • Pittsburgh Pro Figure & Bikini Championships, Figure Class (9th)

2010

  • Team Universe, Figura: Cardul Pro câștigat
  • Team Universe, Figura: Clasa E (prima)
  • Campionatele Naționale Jr., Figura: Clasa E (prima)

2009

  • Campionatele IFBB din America de Nord, Figura: Clasa E (a doua)
  • Campionatele Statelor Atlanticului, Figura: Clasa C (a treia)

2008

  • Campionatele IFBB din America de Nord, Figura: Clasa E (a 6-a)

Un bilet de avion pentru o viață mai bună

Mona Muresan s-a nascut in Romania. Deși era un copil fericit, Mona a crescut săracă și a fost adesea aleasă de alți copii pentru că era slabă. „Copiii din echipa mea de liceu obișnuiau să-și bată joc de picioarele mele slabe”, dezvăluie ea în interviurile sale.

Din cauza condițiilor lor de viață precare, Mona și familia ei s-au mutat în America în speranța că vor găsi o viață mai bună. Avea doar 16 ani în acest moment.

Primii ani în America

A lucrat mai multe locuri de muncă înainte de a putea plăti pentru facultate imediat ce s-a mutat în Statele Unite. În cele din urmă, ea și-a găsit un loc de muncă ca fată de verificare a hainei la o friptură locală din Nebraska. În acest timp a devenit interesată să afle mai multe despre cultura americană, care a inclus tendința și dragostea pentru fitness și sport în viața unei persoane obișnuite. Într-o zi, a dat peste un afiș al unei fete cu corpul potrivit și abdominale și acela a fost momentul exact în care a decis că vrea să arate așa!

Începutul fitnessului

Inspirată pentru a adăuga mușchi la rama ei de 5’7 ”, 120 lbs, Mona a început să se antreneze la sala de sport. Cu toate acestea, era nouă și nu știa cu adevărat ce să facă. Când s-a alăturat prima dată la sală, antrenamentul cu greutăți nu era nicăieri pe lista ei și se temea mai degrabă de ei. Așadar, a petrecut ore în șir alergând pe o bandă de alergat. Cu toate acestea, acest lucru nu a dus la nicio îmbunătățire a fizicului ei și s-a întrebat ce nu merge bine. După ce a văzut o fată în formă ridicând greutăți în aceeași sală de sport, și-a început și rutina de ridicare a greutăților. Atunci a știut că totul se referă la ridicarea greutăților și cardio minim.

Schimbări fizice

După ce a înlocuit cardio cu greutăți libere, rezultatele Mona s-au îmbunătățit rapid. Progresele pe care le-a făcut au motivat-o și a continuat să cerceteze despre fitness. Ea a început să citească multe despre nutriție și să se antreneze și despre modul în care sunt legate ambele. Aceste cunoștințe au ajutat-o ​​să-și îmbunătățească și mai mult fizicul.

În cele din urmă, ea și-a stabilit o rutină de fitness excelentă, la care s-a lipit și care i-a dat rezultate. A intrat fără greș la sala de gimnastică de 6 ori pe săptămână și a făcut antrenamente de forță timp de 45 până la 60 de minute cu un antrenament abdominal de 15 minute.

Ea și-a limitat cardio-ul la 2 sau 3 ori pe săptămână timp de 20 de minute, deoarece era în mod natural foarte slabă.

Muncă grea plătită

După doar un an de antrenament, Mona arăta acum mai bine ca niciodată. Pe lângă succesul ei în sala de gimnastică, a încercat să experimenteze și câștigarea de bani, din punct de vedere al afacerilor. În 2005, după ce a economisit treptat bani, ea a cumpărat restaurantul unde a lucrat cândva ca fată cu haine.

Figura Sportiv

La doi ani după ce și-a început călătoria de fitness, Mona a început să își stabilească noi obiective. Unul dintre acestea a fost să concureze în spectacole de figuri. „Am fost atât de impresionată de cât de bine și de potrivite erau toate femeile”, spune Mona. „M-am gândit:„ Și eu pot face asta! ””

Fără nicio experiență anterioară, Mona și-a început pregătirile pentru primul ei concurs. Întrucât a concurat într-o categorie de figuri, Mona a trebuit să-și aducă masa musculară suplimentară pentru a se potrivi cerințelor concursului. Pentru aceasta, ea și-a redus repetările și s-a concentrat pe creșterea greutăților pe care le-a ridicat. Ea a spus: „Suntem judecați în funcție de dezvoltarea musculară, așa că am dublat greutatea pe care o ridicam și am redus numărul de repetări pe care le făceam”. De asemenea, a adăugat mai multă mâncare la dieta ei și în cele din urmă a reușit să sculpteze corpul la care a visat dintotdeauna. De asemenea, a început să urmeze o dietă bogată în proteine, cu șase mese pe zi, care ajută la creșterea musculară. La patru luni de la antrenament, a debutat.

Era mulțumită de progresul ei și părea uimitoare. Tot meritul este pentru munca și răbdarea ei că a câștigat și ea competiția.

În mod evident, victoria i-a sporit încrederea și și-a continuat călătoria de fitness mai puternică decât înainte. De asemenea, a început să concureze în mai multe spectacole din întreaga lume. „După ce am câștigat primul loc în divizia mea, am simțit o creștere uriașă de încredere”, spune Mona, care a continuat să participe la alte șapte emisiuni în S.U.A. și în străinătate.

Mona Muresan Acum

Încă de la începuturile sale de fitness, Mona Muresan a făcut un drum lung pentru a deveni o veterană și o icoană a industriei fitnessului. Ea, împreună cu partenerul ei Mike O'Hearn „Titanul”, continuă să motiveze și să inspire alte persoane cu povestea lor uimitoare de succes, arătând că nimic nu este imposibil în această viață dacă lucrezi suficient de mult pentru ea.

Mona își bazează toate exercițiile pe greutăți libere care o ajută să tonifice și să sculpteze corpul. Ea se concentrează atât pe izolare, cât și pe mișcările compuse, care sunt importante pentru a câștiga forță.