Gingiile hemoragice sunt adesea respinse ca fiind doar un caz de obiceiuri slabe de periaj sau care nu folosesc ata dentară suficient. Dar sângerarea gingiilor poate fi unul dintre primele simptome vizibile ale evoluției bolii gingivale, care ar putea fi cauzată de un deficit de nutrienți.

gingiilor

Este surprinzător pentru mulți că sângerarea gingiilor este strâns legată de nivelurile de vitamina D. din corpul dumneavoastră.

O dietă și o nutriție adecvate, în special vitamina D, sunt esențiale pentru menținerea unui echilibru sănătos al microbiomului intestinal, care contribuie la un sistem imunitar sănătos și la homeostazia osoasă (procesul în care osul vechi este înlocuit cu țesutul osos nou). Și, în cele din urmă, vitamina D joacă un rol crucial în toți acești trei factori și în prevenirea bolilor gingivale.

Vitamina D depășește cu mult orice vitamină din organism. Mii de celule din corpul tău au un receptor pentru acesta. Este o vitamină unică, deoarece este preponderent făcută din colesterol atunci când pielea este expusă la lumina soarelui.

Puteți consuma unele vitamine D prin alimente precum pește gras și produse fortificate, dar de obicei, nu este suficient să obțineți vitamina D numai din alimente. Din păcate, se estimează că peste 50% din populația generală este deficitară în vitamina D.

Vitamina D a fost asociată mult timp cu sănătatea oaselor, dar acum înțelegem că este importantă și pentru menținerea unui intestin echilibrat și încurajarea unui sistem imunitar puternic.

Acești trei factori, sănătatea intestinului, puterea sistemului imunitar și homeostazia osoasă, sunt toate problemele care pot fi exacerbate de nivelurile scăzute de vitamina D, iar sângerarea gingiilor poate fi unul dintre simptomele inițiale.

În cele din urmă, sângerarea gingiilor poate fi utilizată ca semn al unor probleme de sănătate mai semnificative și nu trebuie ignorată.

Ciclul vicios: deficit de vitamina D, microbiomul intestinal și sistemul imunitar

Mulți nu își dau seama că microbiomul intestinal joacă un rol semnificativ în sănătatea bucală, dar după o anumită analiză, este o conexiune ușor de înțeles.

Există peste 700 de tipuri diferite de bacterii care trăiesc în gura ta, care este poarta către intestin și microbiomul său. Invers, intestinul tău joacă, de asemenea, un rol în sănătatea microbiomului tău oral. Relația simbiotică dintre microbiomii orali și intestinali înseamnă că atunci când unul este dezechilibrat, poate exista un efect ciclic negativ unul asupra celuilalt.

În plus, studiile au arătat că disbioza orală cronică (dezechilibru microbiom) poate duce la adâncirea dezechilibrului digestiv, care vă poate arunca sistemul imunitar.

Pentru a preveni sângerarea gingiilor și înrăutățirea bolilor gingivale, este important să mențineți un echilibru bun al microbiomului oral și intestinal, deoarece acestea se influențează reciproc.

Dezechilibru intestinal: inflamație cronică: absorbție slabă a vitaminei D: și din nou

Inflamația este adesea cauzată de dezechilibrul microbiomului oral și intestinal, care poate duce la boli digestive. Vitamina D este un nutrient vital cunoscut pentru a îmbunătăți echilibrul microbiomului oral și intestinal și pentru a reduce inflamația cronică.

Inflamația poate provoca un deficit de vitamina D, deoarece este o afecțiune cronică care are potențialul de a perturba metabolismul vitaminei D. Aceasta înseamnă că, luând măsuri antiinflamatorii, cum ar fi corectarea unui dezechilibru intestinal, vă puteți îmbunătăți absorbția vitaminei D.

Am crezut odată că nivelurile scăzute de vitamina D sunt rezultatul direct al aportului scăzut de vitamina D. Dar știm acum că bolile inflamatorii cronice pot perturba absorbția. Și pentru că vitamina D este un efect antiinflamator și imunomodulator cunoscut, este necesară absorbția sănătoasă pentru a preveni astfel de boli inflamatorii cronice.

Ruperea impactului ciclic al vitaminei D poate fi dificilă. Dacă bănuiți că aveți niveluri scăzute de vitamina D, ar trebui să programați un test cu medicul dentist sau medicul dumneavoastră. Vitamina D poate duce, de asemenea, la o sănătate osoasă slabă și, dacă nu este tratată, poate provoca complicații osoase, inclusiv boli ale gingiilor în timp.

Vitamina D și homeostazia oaselor tale

Chiar dacă importanța vitaminei D pentru oasele dvs. este cunoscută pe scară largă, este probabil subestimată. Și mulți nu își dau seama de rolul pe care îl joacă în sănătatea dentară și bolile gingivale.

Vitamina D este un nutrient necesar pentru promovarea sănătății osoase și a homeostaziei osoase. Fără suficientă vitamina D, este posibil să aveți sângerări ale gingiilor, boli ale gingiilor și chiar pierderea dinților.

Un studiu efectuat în Norvegia a constatat că impactul nivelurilor de vitamina D asupra sănătății dinților este atât de semnificativ, încât pierderea dinților ar putea fi prevăzută pe baza latitudinii în care trăia o persoană. Însemnând că modificările ușoare ale gradelor de latitudine și, prin urmare, expunerea la soare, au afectat semnificativ sănătatea dinților și homeostazia osoasă.

Scăzută de vitamina D? Verifică-ți intestinul

Unul dintre primele semne ale deficitului de vitamina D este sângerarea gingiilor. Dar, în loc să sari la concluzia că pur și simplu creșterea aportului global de vitamina D va ajuta, este important să te uiți și la capacitatea corpului tău de a absorbi cu ușurință vitamina D.

Deoarece nivelurile scăzute de vitamina D sunt corelate cu un risc mai mare de cancer, inclusiv cancerul de prostată, colon și sân, este crucial să ne asigurăm că tratăm factorii limitativi care cauzează niveluri scăzute de vitamina D (absorbție slabă) prin îmbunătățirea microbiomului intestinal mai întâi.

Un intestin dezechilibrat și inflamația au un impact negativ asupra absorbției slabe a vitaminei D, ceea ce duce la scăderea vitaminei D, care poate agrava inflamația și continuă. Acesta este un ciclu vicios care este cel mai bine remediat printr-o abordare duală de îmbunătățire a dezechilibrelor intestinale și creșterea aportului de vitamina D sub supravegherea medicului dumneavoastră.

Persoanele cu risc mai mare de deficit de vitamina D

Există factori care pun anumite persoane la un risc mai mare de deficit de vitamina D, unii dintre aceștia includ:

  • Având pielea mai închisă la culoare
  • Îmbătrânire
  • Obezitate sau supraponderalitate
  • Dietele sărace în pește sau lapte
  • Locuind într-o zonă cu puțină lumină solară
  • Folosind prea multă protecție solară
  • Stând prea mult înăuntru

Dacă aveți oricare dintre acești factori, este mai probabil să aveți deficit de vitamina D și ar trebui să luați în considerare suplimentarea cu vitamina D sau, atunci când este posibil, schimbarea obiceiurilor.

9 semne care ar putea fi deficiente de vitamina D

Mulți oameni cu deficit de vitamina D au simptome subtile care sunt adesea trecute cu vederea. Iată 9 semne comune ale deficitului de vitamina D.

  1. Boala gingiilor sau sângerarea gingiilor
  2. Oboseala cronica
  3. Se îmbolnăvește frecvent
  4. Durere persistentă la nivelul oaselor sau mușchilor
  5. Oase rupte
  6. Depresie
  7. Rani care nu se vindecă bine
  8. Pierderea densității osoase
  9. Pierderea parului

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, ar trebui să faceți o întâlnire cu medicul dentist sau medicul dumneavoastră și să vă verificați imediat nivelul de vitamina D. Dacă sunteți deficitar (și majoritatea oamenilor sunt), medicul dumneavoastră vă va recomanda o serie de modificări pentru a vă ajuta corpul să absoarbă mai bine vitamina D.

5 pași pe care ar trebui să îi faceți dacă vă sângerează gingiile

Dacă vă confruntați cu gingii umflate, sensibile, roșii sau sângerante, mai întâi trebuie să vă programați un control dentar și să vă testați nivelul de vitamina D.

  1. Faceți dinții curățați profesional. Aceasta elimină placa de disbioză și vă ajută gura să-și reechilibreze microbiomul oral.
  2. Testează-ți nivelul de vitamina D. Discutați opțiunile suplimentelor alimentare cu medicul dentist sau medicul dumneavoastră. Recomand vitamina D3 cu vitamina K2. Acest lucru se datorează faptului că D3 și K2 funcționează unul lângă celălalt pentru a distribui calciu.
  3. Măriți cantitatea de lumină solară pe care o primiți în fiecare zi. Încercați 10-20 de minute pe zi fără protecție solară (aveți grijă să nu ardeți totuși).
  4. Ieși afară și exercită mai mult. Studiile au arătat că persoanele care fac mișcare în mod regulat au niveluri mai ridicate de vitamina D.
  5. Adăugați alimente și suplimente în dieta dvs. care promovează o sănătate intestinală bună, cum ar fi probiotice, alimente prebiotice și alimente fermentate.

O imagine de ansamblu asupra nutriției și sănătății dentare

Într-o lume a medicinei care deseori caută să trateze simptomele și ignoră cauzele identificatoare, medicina integrativă și funcția de sănătate orală își propune să considere corpul ca fiind sistemul simbiotic complex care este.

Recunoașterea nutrienților și rolul lor în creșterea și dezvoltarea umană, microbiomul intestinal, sistemul imunitar și homeostazia osoasă este vitală pentru înțelegerea conexiunii gură-corp.

Testez în mod regulat pacienții care suferă de carie dentară, boli ale gingiilor și malocluzie pentru deficiențe de vitamine și am constatat că mulți suferă de o lipsă gravă de vitamina D.

Dacă suferiți de o boală a gingiilor sau ați observat că gingiile vă sângerează - un semn de atenționare - ar trebui să vă testați deficiențele de nutrienți și să luați în considerare luarea de măsuri pentru a vă vindeca intestinele și suplimentarea dietei cu vitamina D.

Acum vrem să aflăm de la tine. Vă rugăm să lăsați întrebările în comentariile de mai jos.

Pentru mai multe informații despre Dr. Protocolul clinic al Lin, care evidențiază pașii pe care părinții îi pot face pentru a preveni problemele dentare la copiii lor: Faceți clic aici.

Vrei să afli mai multe? Cartea doctorului Steven Lin, Dieta dentară, este disponibil pentru comandă astăzi. O explorare a medicinei ancestrale, a microbiomului uman și a epigeneticii este un ghid complet pentru conexiunea gură-corp. Faceți călătoria și programul de mâncare delicioasă de 40 de zile pentru o viață care schimbă viața și sănătatea orală.