sandvișuri

Faceți micul dejun excelent cu aceste sandvișuri de casă ușor de făcut, ușor de făcut, care pot fi personalizate cu ușurință pentru a include diferite legume și arome.

Sandwich-uri de mic dejun de casă

Deși pledez întotdeauna pentru un stil de viață integrat, pe bază de plante ori de câte ori este posibil, realitatea este că nu este întotdeauna posibil - și asta este OK.

O parte a dezvoltării unei relații sănătoase cu alimentele include faptul că este bine să faci o alegere de masă care nu este făcută de la zero sau în întregime pe bază de plante, atunci când este necesar.

Și mai important - să nu ne sperie despre asta!

Faptul este că viața devine extrem de ocupată și, uneori, cina nu merge dincolo de a ajunge în congelator și de a scoate ceva ce puteți arunca rapid în cuptorul cu microunde.

Indiferent dacă sunteți ocupat cu carpooling-ul copiilor la și de la antrenamentele de fotbal și ocupați alergarea de la locul de muncă de zi cu zi la agitația dvs. laterală, timpul poate continua să gătească o masă. Am călătorit MULȚI pentru muncă anul acesta și m-am trezit din nou în câteva situații în care nu am avut timp sau energie pentru a pregăti o masă.

Dar trebuie să mâncăm cu toții și de aceea țin întotdeauna la domiciliu un sandviș de mic dejun prietenos cu congelatorul.

Primele amintiri despre gătit

Creșterea cu sora mea care a fost diagnosticată cu diabet de tip 1 la vârsta de 7 ani mi-a influențat cu adevărat interesul și pasiunea pentru nutriție.

Încă de la o vârstă fragedă am fost mereu conștientă de nevoia de a-mi alimenta în mod corespunzător corpul cu alimente nutritive, în mod constant. Mama mea a ajutat să se asigure că mâncăm întotdeauna bine și a recunoscut valoarea unui mic dejun bun.

Îmi amintesc de mama făcându-i surorii mele un sandviș pentru micul dejun în fiecare dimineață la ora șase în halat de baie cu o ceașcă de cafea (haha, scuze mama !)

Desigur, eram un adolescent care era prea mișto pentru micul dejun și „ura ouă”. Este amuzant cum se schimbă vremurile, 10 ani mai târziu nu aș putea trăi fără micul dejun!

Un mic dejun consistent este o cheie pentru a mă menține fericit și sănătos toată ziua și, fără el, mă înfricoșez destul de mult. Consider că mâncarea unui mic dejun bun dimineața mă ajută să mă împiedic să mănânc în exces în timpul zilei, în special la prânz, motiv pentru care încerc să fac din micul dejun una dintre cele mai mari mese ale mele din zi.

Dacă tu, ca mulți oameni, te simți rezistând micului dejun dimineața, te îndemn să faci pași mici în adăugarea micului dejun în rutina de dimineață.

Un mic dejun excelent vă va ajuta să evitați alimentația excesivă mai târziu în timpul zilei și, de asemenea, vă va ajuta să obțineți nutriția de care aveți nevoie pentru a vă alimenta în timpul zilei.

Dacă preparați aceste sandvișuri pentru micul dejun, veți primi chiar și o porție de legume la micul dejun.