Autentificare

Conectându-vă la LiveJournal utilizând un serviciu terț, acceptați termenii Acordului de utilizare LiveJournal

jurnal

Bine ați venit la Prima ediție a Ghidului de resurse pentru nutriție sportivă. Mai jos sunt diferite linkuri pe care le-am găsit informative și extrem de interesante în ceea ce privește toate lucrurile legate de nutriția sportivă. Vă rugăm să vă bucurați și nu ezitați să introduceți orice comentarii pe care le aveți.NUMĂRUL 1: IAN 2011

Acest hormon este un metabolit al testosteronului care este un factor în lungimea și înălțimea totală a penisului. De fapt, s-a constatat că bărbații afroamericani au mai mult din acest hormon decât bărbații caucazieni, chiar dacă nivelul lor de testosteron este același. CITESTE MAI MULT

Nu există nicio îndoială că Novedex XT crește testosteronul și este foarte eficient la schimbarea raportului estrogen în testosteron cu efecte secundare foarte mici. Din păcate, studiile au arătat că modificarea acestui raport nu mărește masa musculară. CITESTE MAI MULT

Dacă doriți primele suplimente pentru constructorii de mușchi, trebuie să luați în considerare elementele de bază pentru a vă asigura dacă dieta și antrenamentul sunt în regulă. Nu puteți crește decât dacă aveți o dietă adecvată și un plan de exerciții fizice. Vă sugerez să descărcați un plan de antrenament gratuit, precum cel de aici, pentru a vă ajuta să obțineți. CITESTE MAI MULT

Dietele sunt de rahat! Cea mai proastă parte a unei diete este pofta mizerabilă și starea de spirit proastă pe care o primești atunci când mergi fără mâncare. Aceste stări proaste pot fi cauzate de negarea DOPAMINE în. CITESTE MAI MULT

Tribulus Aquaticus este un extract din plante vândut ca constructor muscular și înlocuitor pentru steroizi anabolizanți. Utilizatorii raportează unele beneficii asupra plantei, dar, în general, există puține sau deloc date care să susțină utilizarea acesteia ca supliment sportiv menit să stimuleze sau să acționeze ca testosteronul. CITESTE MAI MULT

3beta-Hydroxyandrost-5-Ene-17-One este un hormon androgen care este vândut în Statele Unite și în alte țări pentru anti-îmbătrânire și fitness general. Acest hormon androgen este folosit de oameni de la 21 la 90 de ani ca o modalitate de a crește naturalul. CITESTE MAI MULT

Acesta este un extras dintr-un articol. L-am postat încrucișat, sper că este permis.

Deshidratarea crește grăsimea corporală! Fiecare lucru pe care îl mâncăm corpul nostru încearcă să se transforme în glucoză, este singurul combustibil pentru creierul nostru. Apa contribuie la stocarea energiei împreună cu glicogenul. Cu cât ești mai deshidratat, cu atât mai multă glucoză rămâne în fluxul sanguin și va fi stocată ca GRAS. Când corpul tău este deshidratat, trage apă din celule pentru a hidrata corpul. Aceasta include celulele FAT. Când celulele de grăsime sunt deshidratate, corpul dvs. nu va folosi acea grăsime pentru energie, ci va folosi orice combustibil este disponibil în organism.

Deci, dacă puneți ore în sala de gimnastică și nu vedeți prea multe schimbări, s-ar putea ca efectiv să vă deshidratați și să nu vă permiteți corpului să-și folosească excesul de grăsime pentru energie.

Nu numai asta, ci este treaba noastră de rinichi să filtrăm toxinele, deșeurile, apa și sarea din fluxul sanguin, iar ficatul nostru are obligația de a metaboliza grăsimile stocate în energie. Cu toate acestea, ficatul NU POATE FUNCȚIONA dacă rinichii nu funcționează corect. Ficatul trebuie să lucreze mai mult și astfel metabolizează mai puține grăsimi.

Se recomandă să beți 8 pahare de apă pe zi. Aceasta nu este deloc suficientă apă. Avem nevoie de apă pentru a funcționa corect și, dacă nu faci pipi clar și înghesuie lucrurile pe tot parcursul zilei, trebuie să bei mai mult.
[. ]

Consultați site-ul meu de slăbire:

O mulțime de link-uri către rețete și contoare de calorii.

Astăzi am fost în secțiunea de produse lactate din Safeway-ul meu local și am văzut și am luat aceste noi bare, numite Attune. Se presupune că au de 5 ori cantitatea de probiotice ca iaurt. Sunt vegani (nu că îmi pasă, dar unii o fac), doar 100 de calorii într-un bar și o cutie este o aprovizionare de o săptămână (7 baruri) și a fost ieftin (la vânzare 10 pentru 10 USD), așa că am mi-am dat seama "ce naiba, de ce nu?"
Am luat ciocolata crocantă, sperând împotriva speranței că nu vor suge.
NU-MI VINE SĂ CRED. Sunt uimitor de gustoase! Serios, are un gust de ciocolată. Dar, mult mai bine pentru tine. O bară are dimensiunea potrivită pentru porțiune, 7g grăsimi, 8g zahăr, 1g proteine, 3 g fibre. Încă nu este * grozav * pentru tine, dar WAY mai bun decât un bar Hershey's!
Site-ul companiilor:
http://www.attunefoods.com/

Aici îi puteți întâlni pe alții cu interese similare, vă puteți răspândi mesajul de wellness și puteți răspunde la întrebările dvs. de sănătate de către unul dintre experții noștri în wellness. Aceste servicii nu sunt gratuite pentru dvs. - acesta este modul nostru de a mulțumi că ați făcut din Life Dynamix o parte a lumii voastre:)

Voi fi adăugat automat la rețeaua ta de prieteni. Sper sa ne vedem acolo:)

Către magie și posibilități!

1. Programul de stil de viață activ - Pentru cei dintre voi care nu sunt încă activi zilnic, acesta este un mod minunat de a începe. Regulile sunt practic să obțineți minimum 30 de minute de exercițiu cel puțin 5 zile pe săptămână, pentru un total de 6 săptămâni.

2. Programul Campionilor prezidențiali - Dacă sunteți deja activ și doriți o nouă provocare, acest program este pentru dvs. Scopul tău este să vezi câte puncte poți câștiga rămânând activ. Punctele se bazează pe cantitatea de energie arsă de fiecare activitate. Deci, cu cât ești mai activ, cu atât vei obține mai multe puncte. Când atingi 20.000 de puncte, vei câștiga un premiu de bronz. Apoi, puteți continua în programul Campionilor prezidențiali pentru un premiu de argint sau aur.

3. Programul Advanced Performance Presidential Champions - Acesta este în esență același sistem ca și Programul Presidential Champions, cu excepția faptului că obiectivele de atribuire sunt mai mari. De exemplu, trebuie să obțineți 40.000 de puncte pentru a câștiga un premiu de bronz.

Site-ul web al programului de campioni prezidențiali pentru fitness (unde puteți să vă înregistrați progresul și, de asemenea, să comandați premiile când ați atins obiectivul)

Merg la un festival de muzică (descărcare) în acest weekend cu iubitul meu care nu este vegetar - dar el va mânca ceea ce mănânc eu! - (joi seara târziu călătorind și venind acasă luni dimineață) unde vom fi în camping. Nu vom avea mult timp să gătim sau altceva, pentru că ne îndreptăm spre „stâncă”, așa că te rog să ții cont de asta!

Ne gândim să obținem grătare de unică folosință și o cutie rece, dar nu chiar ce să luăm, ce va dura sau ce să gătim când. Nu vrem să mâncăm junk food pentru un sfârșit de săptămână întreg, așa că aș aprecia cu adevărat orice idee aveți pentru micul dejun de camping rapid, mese și gustări. De asemenea, dacă știți despre depozitare și gătit în timpul campingului, sunt un pic nou - idealurile prințesei sunt adevărate! - asa de. da!

Mulțumesc tuturor în avans!

Am crezut că acest lucru poate fi de interes pentru unii oameni? Am fost inspirat și am decis să îmi creez propria comunitate. Practic, este o comunitate prietenoasă cu alergiile, intoleranța, dietă specializată, specializată în rețete care sunt:

Fără lactate, Fără ouă, Fără gluten, Fără nuci, Fără orez, Fără zahăr, Fără soia, Fără vegan, Nightshade, Fructe de mare, Vegan, Vegetarian și rețete cu conținut scăzut de: Salicilați, Amine și Glutamat. (Voi adăuga la această listă)

Am început o nouă comunitate, masă_makeovers . Este pentru a concepe versiuni cu calorii reduse ale vechilor favorite. Am postat în ea în mod regulat și voi continua să fac acest lucru până când va exista mai multă activitate. Așadar, adăugați-l la lista de prieteni dacă doriți să vedeți rețetele! Până în prezent, acestea includ 128 de chiftele calorii, 176 paste calorii cu sos de scoici și așa mai departe.

Asa de. M-am mutat în urmă cu ceva vreme, îmi făceam propriile cumpărături (ceea ce poate fi o binecuvântare, dar și o povară ... mai ales atunci când ți-e foame și poftești niște mâncare de gunoi). De vreme ce vremea devine mai îmblânzită pe aici, mă interesează să mă răsfăț cu alimente sănătoase și să fac mișcare ori de câte ori pot.

Deci, câteva întrebări legate de mâncare pentru dvs. . .

- Care sunt câteva lucruri bune de ridicat la magazinul alimentar care mă vor face cu adevărat să mă duc și care îmi vor face de fapt o favoare corpului meu?
- Care sunt câteva planuri ușoare de mic dejun, prânz și cină. Îmi place să joc bucătar, dar nu am întotdeauna timp să dau ceva uimitor.
- Ce te menține motivat să mănânci sănătos?

Orice răspuns ar fi grozav. Încerc cu adevărat să intru pe drumul cel bun și este întotdeauna bine să știu ce fac alții pentru a intra pe drumul cel bun, sau chiar doar pentru a rămâne pe drumul cel bun.

Ne pare rău dacă citești asta pentru a doua oară. Sunt nou în acest sens și caut o comunitate de slăbire/stil de viață sănătos care să fie ACTIV! Sper că îmi pot face niște prieteni care mă pot încuraja cu obiectivele mele. și invers, desigur!

Sunt nou în livejournal și sunt foarte încântat de această nouă comunitate! Aștept cu nerăbdare să intru într-o nouă rutină care, sperăm, mă va ajuta să ating o greutate și un stil de viață mai sănătoși.

Nume: Rebecca
Vârstă: 22

Un pic despre mine: locuiesc în Montreal, Quebec. Sunt student la biochimie la universitate. Obiectivele mele în viață. Ei bine, în acest moment, vreau doar să absolvesc ! Și chiar vreau să slăbesc, să devin mai activ și să mă simt bine cu mine.

Greutatea mea? Sincer nu știu. Nu am folosit o balanță de când m-am mutat din casa părinților mei acum 4 ani. Aș presupune între 160-180. Tot ce știu este că nu am mai fost atât de greu până acum. Nu am nicio idee despre ce ar trebui să cântărească o fată de vârsta mea și de înălțimea mea (5'9 "). Știe cineva?