Samantha Akkineni, unul dintre cele mai mari nume ale industriei cinematografice din India de Sud, s-a impus, de asemenea, ca un drogat de wellness. Actrița Majili își împarte în mod obișnuit antrenamentele intensive și planurile de dietă pe rețelele sale sociale pentru fanii și adepții săi. Și de data aceasta, ea ne-a aruncat o privire asupra regimului ei de îngrijire a pielii.

rețeta

Când spunem îngrijirea pielii, s-ar putea presupune de obicei că vor fi produse bazate pe aplicații și recomandări de machiaj. Dar, la fel cum înțelege fiecare expert în îngrijirea pielii, ingredientele dietetice sănătoase pot contribui în mod eficient la o piele și păr bune și exact asta a sugerat Samantha! Ingredientul ei secret? Colagen!

Secretul îngrijirii pielii Samantha: colagen

Samantha s-a dus recent la Instagram pentru a-i împărtăși o fotografie cu ea începând cu o băutură sănătoasă. Ea a scris: „Pielea mea iubește colagenul ... Am observat fermitate, porii închisi ... sănătatea generală a pielii”. Ea a adăugat, de asemenea, că este primul lucru pe care îl bea dimineața pe stomacul gol. Iei notițe?

Cu ceva timp în urmă, vedeta de 33 de ani ne-a dezvăluit și rețeta ei sănătoasă de smoothie din salată, spanac și țelină pe care o bea dimineața. Smoothul verde încărcat cu antioxidanți nu numai că ajută la eliminarea toxinelor din corp, ci promovează pielea strălucitoare, reduce inflamația și stresul și, de asemenea, ajută la accelerarea metabolismului.

Ce este colagenul

Colagenul este una dintre cele mai abundente proteine ​​găsite în corpul uman și este principala proteină structurală din matricea extracelulară din țesuturile conjunctive, cum ar fi pielea, oasele, ligamentele, tendoanele și mușchii. Dar pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru produce colagen de calitate mai mică și mai slabă, care poate fi vizibil în sănătatea pielii, a oaselor și a mușchilor.

Beneficiile colagenului pentru pielea noastră

Colagenul nu numai că întărește pielea, ci ajută la menținerea supletei, elasticității și hidratării naturale a pielii noastre. Ajută la repararea pielii deteriorate și, de asemenea, încetinește îmbătrânirea acesteia prin reducerea ridurilor și a matității. Colagenul promovează, de asemenea, ameliorarea generală a durerilor articulare și musculare, ne întărește oasele și reduce riscul afecțiunilor legate de inimă.

Cum să adăugăm colagen la dieta noastră

Consumul unor niveluri superioare de vitamina C (citrice, ardei gras etc.), prolină (carne, jurnal, ouă etc.), glicină (piele de porc, piele de pui și gelatină) și cupru (semințe de susan, pudră de cacao și linte) pot ajuta la accelerarea producției de proteine ​​în corpul nostru. Cu toate acestea, există o dezbatere în curs cu privire la faptul dacă consumul de alimente bogate în colagen se traduce direct printr-o creștere a nivelului acestei proteine ​​în corpul nostru. În acest caz, suplimentele de colagen disponibile pe piață ne pot ajuta să obținem același lucru.

Vă sugerăm să consultați un dietetician care vă poate sprijini cu cei mai buni stimulatori de colagen și suplimente care răspund nevoilor corpului dumneavoastră.

Credit de plumb, social, miniatură și imagini verticale: Instagram/SamanthaAkkineni