„Încerc„ Postul intermitent ”. de asemenea, mă simt forțat și eu. o fată bună din nou ”, a explicat ea.

samantha

Încerc „Postul intermitent” . de asemenea, mă simt forțat și eu . mă simt eu mănânc biryani la prânz în fiecare zi și ador mâncarea picantă . Am terminat deja 3 sticle de murături . așa că presupun că postul mă va face un fată bună din nou https://t.co/movbawZgpZ

- Samantha Akkineni (@ Samanthaprabhu2) 29 mai 2020

Ea a mai dezvăluit că soțul ei lucrează mai mult în comparație cu ea ca să rămână în formă.

- Samantha Akkineni (@ Samanthaprabhu2) 29 mai 2020

Dormind la timp:

Somnul suficient în timpuri necorespunzătoare nu contează. De exemplu, să dormi la 12 pm și să te trezești la 8:00 nu este un somn sănătos. Trebuie să te culci la 22:00! Încercați să vă treziți la 5 dimineața. Corpul tău se va odihni corect și, de asemenea, acest lucru va ajuta la creșterea secretă și la hormonii sexuali. Dormitul la timp ajută și la o pauză la pofta de zahăr și amidon. Deci nu sunteți găsit vinovat că ați mâncat dulciuri de la miezul nopții.

Trei mese pe zi sunt foarte importante.

Nu omiteți niciodată micul dejun; măcar să ai un ou sau câteva fructe. Ceaiul, cafeaua nu compensează micul dejun. Pentru prânz, încercați să luați mai multe legume decât orez. Când vine vorba de non-legume mâncați bucățile decât sosul și articolele prăjite sunt un NU complet, NU. Dacă sunteți vegetarian, aveți o mulțime de muguri și leguminoase. Dacă nu aveți timp să gătiți sos, faceți salate. Legumele crude sunt super nutritive.

Înlocuiți gustările de seară cu fructe:

Puteți avea aproximativ 3-5 fructe pe zi. Înlocuiți-vă seara baji, samosa cu un castron cu fructe. Nu aveți suc. Chiar dacă nu conține zahăr, sucul nu este încă o opțiune la fel de sănătoasă ca fructele tăiate proaspete.

Zară în loc de caș

Nu mai mult de 2-3 căni de ceai/cafea (400 ml)

Stai departe de: Maydha, orez alb, zahăr, articole prăjite

Prudență: Vă rugăm să consultați un medic pentru a vă asigura că nu aveți alergii alimentare, sau intoleranță la lactoză, dezechilibru hormonal înainte de a adapta aceste sfaturi.