Această salată este atât de ușor de aruncat împreună și este un prânz grozav „la muncă”. Nici nu trebuie să prăjești nucile dacă vrei să economisești și mai mult timp.

Potrivit pentru vegetarieni.

    Rețeta face: 1 portie Timp de pregatire:
    10 minute Timp de gătit: 5 minute Calorii: 386
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 30g nuci
  • 70g sfeclă roșie, murată
  • 1 clementină
  • 80g salată de frunze mixte
  • 30g brânză albastră

Metodă

  1. Preîncălziți cuptorul la 150C.
  2. Tapetați o tavă de copt cu hârtie de copt și coaceți nuci la cuptor 5-8 minute pentru a prăji. Agitați tigaia la fiecare câteva minute pentru a evita arderea.
  3. Scurgeți sfeclă și tăiate în felii subțiri. Curățați și segmentați clementină.
  4. Așezați frunze mixte pe o farfurie și deasupra cu felii de sfeclă roșie și segmente de clementină. Dărâmați-vă branza albastra și deasupra cu nucile prăjite.
Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)386
Carbohidrați (g)14.8
Grăsime (g)30.5
Proteine ​​(g)14.5
Fibra (g)4.4
Alcool (g)0,0
Fructe și legume2.4

Mai multe rețete rapide și ușor de numărat în calorii

Puteți alege din sute de rețete mai rapide și ușoare în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile rețete preferate, încercați!

salată

Rețete ușoare fără carne pentru toți

Fie că sunteți vegetarieni, vegani sau doriți doar să savurați mai multe mese fără carne, aceste rețete delicioase simple vor satisface gustul și burtica, fără a depăși caloriile sau timpul.