| 22 |
| 18 |
| Scopul IMC de 25 |
| A 4-a |
| 1-2 kg pe săptămână |
| 5 luni |
Istoricul pierderii în greutate
Am încercat multe diete - inclusiv dieta cu supă, Slim Fast și Weightwatchers online ”.
Ați slăbit înainte și ați recâștigat greutatea?
Da, am mai slăbit înainte, cel mai vizibil pe „slimfast”, dar am pierdut puterea în acest sens.
De asemenea. Nu am fost fericit, așa cum am simțit întotdeauna înainte că am o anumită forță de bază - obișnuiam să fiu un vâslitor competitiv.
Cum te-a afectat supraponderalitatea ...
Îmi place să călătoresc și m-am simțit foarte conștient de sine pe avioane,
„. în special după ce am auzit un articol la radio despre taxarea oamenilor pentru greutatea„ totală ”, mai degrabă decât greutatea bagajului .”
.deși înțeleg că companiile aeriene lucrează la o medie pentru greutatea pasagerilor lor.
Starea de spirit pare să se fi îmbunătățit odată cu sentimentul că aspectul meu fizic este mai acceptabil.
Este plăcut ca oamenii să comenteze cât de bine arăt mai ales soția mea - deși mulți dintre acești oameni m-au văzut pierzând în greutate înainte și punându-l la loc - ceva ce sunt hotărât să nu fac de data aceasta.
Motivația de a pierde în greutate
În afară de cele de mai sus - adică simțindu-se mai bine, mai confortabil și se așează pe scaunele de avion.
Tatăl meu a fost diagnosticat recent cu cancer de prostată, iar mama a murit de cancer de sân în urmă cu câțiva ani.
Știu că acest lucru mă plasează într-o categorie de „risc”, la fel și supraponderalitatea.
"Nu pot face nimic în legătură cu bolile părintelui meu, dar pot face ceva în legătură cu supraponderabilitatea - cu cât sunt mai puțini factori de risc pentru mine - cu atât am șanse mai mari."
Descoperirea resurselor de slăbit
Știam că trebuie să încep să țin un jurnal alimentar și știam că nu îl voi ține pe hârtie - așa căutam unul online.
„Am verificat câteva, inclusiv cea Weightwatchers pe care o folosisem înainte, dar am simțit că WLR oferea cea mai bună opțiune - și contabilizarea costurilor”.
Îmi place facilitatea prin care puteți actualiza baza de date cu orice alimente care nu sunt deja pe ea. Îmi place și facilitatea „favorite”.
Cum ajută resursele pentru pierderea în greutate
Sunt încurajat de bogăția de sfaturi de pe site cu privire la dieta de slăbit și exerciții fizice.
„Jurnalul alimentar mă încurajează să nu mănânc alimente grase așa cum am mai avut înainte”.
Verific deseori valoarea nutrițională a alimentelor înainte de a decide ce să mănânc.
Jurnalul vă spune câte calorii vă mai rămân pe zi, iar cu secțiunea „istoric” puteți stabili rapid consumul săptămânal.
Cele mai bune resurse pentru slăbit
Folosesc în principal jurnalele cu alimente/exerciții, dar cândva mă uit la alte domenii.
Există o serie de articole interesante incluse în alte domenii ale site-ului, în special cele despre „Cancerul de dietă și de prostată”, „Riscul de cancer supraponderal” - referitor la circumstanțele mele.
De asemenea, am vizitat site-ul sora „Diet and Fitness Resources”, care are și zone de interes.
Sfaturile lui Anthony pentru a pierde în greutate
Simt că este important și exercițiile fizice - la sfârșitul zilei, dacă arzi mai multe calorii decât mănânci, vei pierde în greutate.
„Sfaturile de exerciții incluse pe site sunt foarte bune, inclusiv faptul că„ antrenamentul de rezistență ”poate fi la fel de benefic ca și antrenamentul aerob.”
Cu cât aveți mai multă masă musculară slabă, cu atât rata metabolică este mai mare și cu atât mai multe calorii vă arde corpul - chiar și atunci când nu faceți nimic anume, faceți exerciții fizice.
Am fost întotdeauna activ și obișnuiam să fiu un vâslă competitiv când eram mai tânăr.
Faptul că nu am reușit să lucrez la fel de eficient pe cât mi-am dorit (din cauza greutății excesive) a fost îngrijorător.
De asemenea, obișnuiam să fiu instructor cu jumătate de normă la o sală de sport și simțeam că nu practic ceea ce predicam.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Mulți oameni precum Anthony și-au obținut succesul în scăderea în greutate folosind instrumentele, informațiile și asistența pe care WLR le poate oferi. Dar să nu ne credeți pe cuvânt - faceți o încercare gratuită și vedeți singuri!
* Notă: Poveștile de succes publicate în resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii WLR, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Mulți oameni precum Anthony și-au obținut succesul în scăderea în greutate folosind instrumentele, informațiile și asistența pe care WLR le poate oferi. Dar să nu ne credeți pe cuvânt - faceți o încercare gratuită și vedeți singuri!
- Salată de sfeclă roșie și clementină - Resurse pentru slăbit
- Rețetă de prăjit de vită - Resurse pentru slăbit
- Succes de pierdere în greutate de 80 lb! NuStep, LLC
- Angelique a slăbit 50 de lire sterline de pierdere în greutate
- 10 rețete sănătoase pentru micul dejun pentru succesul pierderii în greutate, care se umplu de sine