Esti aici

fără piele

Timp de pregatire: 10 minute

Timp de gătit: n/A

Randament rețetă: 2

p.p1 Răcoriți-vă vara aceasta cu salata noastră de legume de somon răcoritoare și răcoroasă! Aruncați împreună somonul roz dezosat, fără piele, cu o mulțime de legume proaspete și un sos de mărar cu lămâie. Se servește cu chifle calde.

Ingrediente:

  • 1 (5 oz.) Can - Somon roz dezosat, fără piele, prins sălbatic, drenat
  • 1 roșie mare, tăiată cubulețe, semințe scoase
  • 1 castravete mediu, tăiat cubulețe, semințe îndepărtate
  • 1⁄4 ceapă roșie, tăiată felii
  • Salată de frunze
  • Pansament de mărar cu lămâie
  • 2 linguri. suc de lamaie (aproximativ 1 lamaie)
  • Zest de la 1 lămâie
  • 1⁄4 cană de ulei de măsline
  • 1 ⁄4 linguriță. mărar (uscat)
  • Ardei, gustă-l

Directii:

  • Așezați somonul, roșiile, castraveții și ceapa într-un castron mediu și aruncați ușor pentru a combina.
  • Pentru a face pansamentul: puneți sucul de lămâie și coaja de lămâie într-un castron mic. Se amestecă treptat ulei de măsline, mărar și piper.
  • Aruncați dressing cu somon și legume. Așezați pe 2 farfurii căptușite cu salată și serviți cu o rolă caldă.

Informații despre nutriția rețetei

Când folosiți 1 cutie (5 oz) - Somon roz, dezosat și fără piele, prins cu somon roz

Porții pe recipient: 2
Când utilizați 1 cutie (5 oz.) - Dezosat, fără piele, prins cu somon roz Dimensiune de servire: 364G
Suma pe servireDV% *
Calorii350
Grăsime totală30g 30g
Grăsime saturată4,5g 4,5g
Grasimi nesaturate0g 0g
Colesterol25 mg 25 mg
Sodiu260 mg 260 mg
Glucide totale10g3% 10g
Fibre dietetice3g12%
Total zaharuri6g 6g
Include zaharuri adăugate
Proteină14g
Vitamina A 20%
Vitamina C 45%
Calciu 4%
Fier 4%

* Valoarea% zilnică vă arată cât de mult contribuie un nutrient într-o porție de alimente la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Produse și rețete conexe

Somon roz sălbatic - dezosat, fără piele

Somon roz sălbatic - dezosat, fără piele

Sălbatic prins în apele curate din Alaska!