Salată de iarnă cu pui - Amestec creativ, fructat-sărat.
Valori nutritive
Vitamina A | 0 mg | (0%) |
Vitamina D | 0 μg | (0%) |
Vitamina E | 7 mg | (58%) |
Vitamina B₁ | 0,3 mg | (30%) |
Vitamina B₂ | 0,2 mg | (18%) |
Niacina | 20,4 mg | (170%) |
Vitamina B₆ | 1 mg | (71%) |
Folat | 91 μg | (30%) |
Acid pantotenic | 1,6 mg | (27%) |
Biotina | 14,9 μg | (33%) |
Vitamina B₁₂ | 0,5 μg | (17%) |
Vitamina C | 52 mg | (55%) |
Potasiu | 1,019 mg | (25%) |
Calciu | 164 mg | (16%) |
Magneziu | 96 mg | (32%) |
Fier | 4,1 mg | (27%) |
Iod | 6 μg | (3%) |
Zinc | 2,4 mg | (30%) |
Acizi grași saturați | 2,9 g | |
Acid uric | 255 mg | |
Colesterol | 75 mg |
Ingrediente
Etape de pregătire
Clătiți salata verde, rotiți-o uscată și rupeți-o în bucăți de mușcătură.
Curățați ceapa și tăiați-o în inele subțiri. Clătiți roșiile, uscați-le și tăiați-le în jumătate. Se curăță portocalele, se taie fructele în fileuri, se colectează suc și se lasă deoparte. Aranjați salată, ceapă, roșii și portocale decorativ pe farfurii.
Tocăm nucile grosier. Tocați fructe uscate. Imprastie nuci si fructe peste salata.
Clătiți pieptul de pui sub apă rece, uscați-l și condimentați cu sare și piper. Încălziți uleiul de floarea-soarelui într-o tigaie și prăjiți carnea timp de 2 minute la foc mare, rumenind ambele părți. Reduceți căldura și fierbeți timp de aproximativ 5 minute, rotind ocazional.
Între timp, amestecați oțetul într-un castron cu 2-3 linguri de suc de portocale, 1 vârf de zahăr și sare și piper. Integrează încet uleiul de nucă. Stropiți vinaigreta peste salată. Tăiați puiul în felii și aranjați-l pe salată. Serviți imediat.
- Rețetă păstrăv cu cartofi Mănâncă mai inteligent SUA
- Rețeta perfectă de pui la friptură de duminică Mănâncă nu asta
- Salată de pui din sală de ceai cu bucătărie sudică cu aspect de roșii
- Informații nutriționale despre Wendy's Full Apple Pecan Chicken Salad Nutrition
- Rețetă de salată thailandeză de vită Mâncare Bine