Sfaturi de gătit și rețete pentru un Crăciun sigur și sănătos

alimentația

Siguranța alimentară

De la depozitarea alimentelor în condiții de siguranță de Crăciun până la manipularea resturilor de curcan

Contaminarea încrucișată este atunci când bacteriile dăunătoare sunt transferate accidental din alimente crude în alimente gata consumate.

Mâncat sănătos

Pentru idei de mâncare sănătoasă, planuri săptămânale de masă, sănătatea familiei și modul în care trebuie

Calculator IMC

Pentru a descoperi indicele de masă corporală, trebuie doar să introduceți înălțimea (cm), greutatea (kg), talia (cm - opțional), sexul și faceți clic pe calculati

IMC-ul dvs. actual este:

În funcție de IMC, sunteți subponderal. Acest lucru nu este întotdeauna un lucru rău; mulți oameni sunt în mod natural foarte subțiri și sunt sănătoși pentru asta. Dar este mai probabil să suferiți de osteoporoză. Dacă ați slăbit fără să încercați sau credeți că ați putea avea o tulburare de alimentație, discutați cu medicul de familie.

Foarte bine! IMC-ul și circumferința taliei arată că sunteți o greutate sănătoasă. Aceasta înseamnă că este mai puțin probabil să dezvoltați boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer. Probabil că sunteți o greutate sănătoasă, deoarece mâncați bine și faceți mișcare regulată. Este important să păstrezi aceste obiceiuri sănătoase.

IMC-ul dvs. vă plasează în categoria subponderală, dar talia dvs. este mare. Luați din nou măsurătorile și reintroduceți-le. Discutați cu medicul de familie dacă aveți nelămuriri.

IMC-ul dvs. vă plasează în categoria supraponderală, dar talia dvs. este încă o dimensiune sănătoasă. Acest lucru ar putea însemna că sunteți greoi și musculos la practicarea sportului și nu trebuie să slăbiți. Dacă nu sunteți sportiv, atunci este posibil să vă îngrășați în alte zone decât mijlocul. Acest lucru vă pune în continuare sănătatea în pericol și pierderea în greutate este benefică.

În timp ce nu sunteți supraponderal, circumferința taliei este puțin mai mult decât ar trebui să fie. Este posibil să scapi de greutatea suplimentară printr-o combinație de activitate fizică și alimentație sănătoasă.

IMC-ul dvs. vă plasează în categoria obeză, dar talia dvs. este încă o dimensiune sănătoasă. Acest lucru ar putea însemna că sunteți greoi și musculos de la practicarea multor sporturi, nu trebuie să slăbiți în acest moment. Dacă nu sunteți sportiv, vă rugăm să verificați dacă ați introdus măsurătorile corecte.

Rezultatele dvs. arată că sunteți supraponderal și depozitați grăsime în jurul taliei. Acest lucru vă crește riscul de boli de inimă. Dar vestea bună este că puteți întoarce acest lucru prin pierderea în greutate.

Rezultatele dvs. arată că sunteți obezi și depozitați grăsime în jurul taliei. Aveți un risc semnificativ crescut de a dezvolta boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer. Dar vestea bună este că puteți întoarce acest lucru prin pierderea în greutate. Vizitați medicul de familie pentru a discuta despre pierderea în greutate.

Rezultatele dvs. arată că sunteți foarte obezi și că depozitați grăsime în jurul taliei. Aveți un risc semnificativ crescut de a dezvolta boli de inimă, diabet și unele tipuri de cancer. Dar vestea bună este că puteți întoarce acest lucru prin pierderea în greutate. Vizitați imediat medicul de familie sau dieteticianul pentru a discuta despre pierderea în greutate.

Mărimea taliei pe care ați introdus-o este foarte mică. Vă rugăm să vă măsurați din nou talia.