Pentru Basha Taylor, pierderea în greutate a condus-o într-o călătorie uimitoare.

mărimi

„M-am mutat de la cea mai mare mărime a rochiei în șina de îmbrăcăminte la una dintre cele mai mici. Dar, cel mai important, acum am energie să mă joc cu copiii mei și să ies cu soțul meu ”, spune Basha.

INAINTE DE: 134 kg
DUPĂ: 74 kg
Înălţime: 1,76m
Timpul necesar pentru a pierde în greutate: 18 luni
Lecție învățată: „Planifică și acționează”
Armă secretă: Exerciții fizice, alimentație sănătoasă, somn, multă apă și rugăciune

Câștigul

Basha s-a străduit să scuture de greutate după nașterea celui de-al doilea copil. Îngreunată de un accident de vehicul pietonal care a lăsat-o cu o vătămare pelviană, greutatea ei a crescut de la 114 kg la 134 kg. Iar dieta ei nesănătoasă nu a ajutat. Trecea câte un litru sau doi de băutură rece pe zi și carne prăjită, papă sau orez și sos erau mereu în meniu.

Schimbarea

„Eram într-o misiune de sensibilizare în Botswana și abia puteam merge pe jos la casele oamenilor pentru că oboseam ușor și mă simțeam fără suflare”, își amintește Basha. "M-am luptat cu apneea de somn, am avut modificări anormale ale dispoziției și am fost iritat de fricțiunea dintre coapse." De asemenea, avea glezne umflate, incontinență, suferea de dureri de cap și era permanent bolnavă. Rădăcina problemei era clară. „A fi obez a fost un inconvenient imens și a fost scump”, explică ea. Basha și-a curățat frigiderul și dulapurile și a convocat o întâlnire de familie cu soțul și fiii ei pentru a discuta decizia ei.

Stilul de viață

Basha a început cu plimbări lente pe banda de alergat. „Am început apoi să merg de două ori pe zi, dimineața și seara. În cele din urmă, greutatea a început să se desprindă și sala mea de fitness, Planet Fitness Parklands, mi-a scris o scrisoare pentru a-mi aplauda angajamentul. ” Acest lucru l-a inspirat pe Basha să continue. În ceea ce privește dieta, ea a păstrat-o simplu. „Am mâncat multe legume cu frunze verzi. Nu am gătit cu ulei. Mi-am copt sau am fiert mâncarea ”, își amintește Basha. Și, pentru a se ține sub control, a ținut un jurnal alimentar.

Premiul

Basha își iubește noul corp și o apreciază mai bine, atât în ​​interior, cât și în exterior. Este mai puțin obosită; de fapt, prietenii ei o descriu ca pe o minge de energie pozitivă. „Am coborât 10 mărimi de rochie, mă simt mult mai sănătoasă și îmi place să-i inspir pe ceilalți”, entuziasmează ea. Pierderea în greutate i-a conferit multă încredere: Basha a fost finalistă a doamnei Africa de Sud și și-a depășit teama de înălțimi făcând sărituri cu bungee jumping.

Sfaturile lui Basha

Sari mai întâi în cap. „Dacă îl poți visa, îl poți realiza. Dacă ai gânduri pozitive, atunci jumătate din luptă este câștigată. ”

Țineți companie bună. „Scapă de o companie negativă. Aveți nevoie de toată atenția posibilă pentru a investi în această schimbare a stilului de viață. ”

Aveți o relație alimentară sănătoasă. „Nu te priva de nimic. Mănâncă ... dar cu înțelepciune. Gândiți porții mici și bucurați-vă de călătorie. ”

Căutați mai multe informații despre viața reală? Vedeți povestea lui Wardah - era hotărâtă să-și vărsă kilogramele în plus