Așadar, tonul meu de astăzi nu este atât de pozitiv pe cât era la început, pentru că am depășit deja primele trei zile de dietă care mi-au scos (pentru mine și pentru corpul meu). Și dacă crezi că bărbatul, care urmase o dietă, ar avea alte sentimente - te înșeli profund. Sentimentele sunt incredibil de aceleași, dar mai întâi să ne uităm la ceea ce am avut de mâncat.

unei

Aceasta este schema primei zile:

Mic dejun. Faceți un amestec de un pahar și jumătate de apă, 7 picături de suc de lămâie, o lingură de miere și apoi scurgeți-l rapid dintr-o înghițitură. După 10-15 minute puteți lua o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr. În prima zi este suportabil. Și, în plus, știu oameni care nu iau deloc micul dejun.

Masa de seara. Carne de pasăre fiartă fără coajă și orice legume crude. Toată această masă nu trebuie să cântărească mai mult de 500 de grame. De asemenea, puteți împărți cina în două părți: prima parte o puteți mânca la 12, iar a doua - la ora 3. În mod normal, chiar și în timpul stresului! Poți fi cu adevărat sătul cu asta.

Apoi stăteam la așa-numita „dietă a Văii”, care include chefir, caș, păsări fierte nesărate și cartofi. Una peste alta se dovedește pentru 400-500 de grame de masă pe zi, jumătate de litru de chefir, litru și jumătate de alt lichid (apă minerală).

În prezent, apariția mea este așa:

Între a 4-a și a 10-a zi, toată masa ar trebui să fie împărțită în 3-5 aporturi, pentru a-mi permite să mănânc puțin mai des. Mergem mai departe?