O roșcată SEXY a dezvăluit cum și-a transformat flabul într-un pachet de șase rupte.

cincea

  • de Christine Younan
  • 17:15, 11 iunie 2018 Actualizat la 17:16, 11 iunie 2018

La cel mai greu, Stefanie Macherhammer a înclinat balanța la 14, deoarece era predispusă genetic la obezitate din istoria familiei sale.

Greutatea tânărului de 27 de ani a făcut-o să aibă dureri articulare și a făcut-o să se simtă inconfortabilă în propria piele.

Apoi, în 2012, și-a întâlnit iubitul Moritz Werner, care a ajutat-o ​​să se antreneze la sala de sport.

Antrenorul personal din Austria se concentrează pe ridicarea în greutate în loc de cardio, ceea ce a ajutat-o ​​să se micșoreze la un 9l 4lbs slab.

Ea a spus: „M-am simțit nemulțumită de aspectul meu - am avut probleme comune și am fost prea timidă pentru a purta hainele care îmi plac pentru că mă simțeam atât de inconfortabil.

"Am preferat să port haine negre largi care îmi ascundeau burta și brațele. Era oribil în timpul verii.

„Am urât să mă privesc în oglindă și am încercat să evit suprafețele reflectorizante, inclusiv; fiecare sticlă, fereastră, oglinzi și aș purta haine pentru a-mi ascunde corpul.

"M-am simțit inconfortabil în corpul meu și primele probleme articulare au avut loc la vârsta de doisprezece ani. Am trecut la înfometare și mi-a fost frică să mănânc - chiar și salatele erau prea mult".

Ce este fierbinte

Partenerul ei a învățat-o să se antreneze în sala de sport și să efectueze anumite exerciții.

De asemenea, a educat-o cu privire la anatomia umană, biomecanică și chimie, ceea ce i-a încurajat pierderea în greutate.

Ștefanie se menține la patru mese pe zi și se concentrează doar pe exerciții de greutate pentru a ajuta la sculptarea trunchiului.

Ea a adăugat: „Acum îmi urmăresc mâncarea. Puneți totul pe cântar, măsurându-l și urmărindu-l într-o aplicație (MyFitnessPal).

„Este important să învățați cum să strângeți mușchiul și să puneți tensiune pe el pentru a pune tensiune pe mușchiul pe care doriți să îl antrenați, nu doar să mutați greutăți mari.

„Cel mai greu a fost să învăț să combin efortul și execuția în sala de gimnastică, creând un stil de viață care mă ajută să-mi ating obiectivele de succes pe termen lung.

"Majoritatea oamenilor cred că suntem drăguți împreună ca un„ cuplu în formă ”. Ne place să râdem și să„ scuturăm ”la sală uneori. Este frumos să împărtășim stilul de viață de fitness împreună, împingându-ne reciproc și împărtășind aceeași pasiune.