ritualuri

Nu există niciun motiv pentru a te abține de la ritualurile de curățare a corpului care susțin dorința naturală a sistemului tău de detoxifiere. Există o serie de ritualuri de înfrumusețare auto-îngrijitoare - s-ar putea să le faceți deja - care măresc capacitatea corpului de a elimina toxinele și de a aduce strălucirea.

  • Periaj uscat

Deplasându-se cu mișcări lungi spre inimă, periajul uscat folosește o perie special concepută pentru a stimula sistemul limfatic al pielii (citiți: detoxifiere naturală) și a accelera procesul de eliberare a toxinei din țesuturi. Și, în timp ce crește fluxul sanguin atât de ușor, periajul uscat lasă pielea minunat de moale, îndepărtând celulele moarte și pregătind-o pentru absorbția gata a uleiurilor nutritive și a altor ingrediente hidratante sănătoase. Efectuat primul lucru dimineața înainte de dușul zilnic, acest act hrănitor și iubitor de sine sprijină gândirea și acțiunea pozitivă și ajută la eliminarea comportamentului toxic - de la emoții negative la alegeri alimentare nesănătoase.

  • Apă

Apa potabilă ajută la eliminarea toxinelor (mulțumesc, rinichilor!). De asemenea, reprezintă 30% din derm, stratul cel mai exterior al pielii, așa că dacă doriți o piele cu aspect proaspăt, apa este esențială. Când este deshidratat, corpul reține apa, prevenind pierderea de apă transepidermică, un proces care în mod normal mută apa pe suprafața pielii pentru ao menține proaspătă. Fără aceasta, straturile superioare ale pielii devin uscate - și uite-o. Bea opt pahare de apă pe zi pentru a inversa/evita să faci acest lucru pentru aspectul tău bun. Și mâncați multe fructe și legume proaspete - ambele au un conținut ridicat de apă.

  • Întinderea

Întinderea crește fluxul sanguin către mușchi și crește fluxul sanguin înseamnă o strălucire foarte frumoasă și un bonus suplimentar de detoxifiere internă crescută. Spa-urile de destinație oferă, în mod tradițional, o mulțime de cursuri de dimineață devreme și de sfârșit de zi, care acționează ca niște cărți de zi pentru ameliorarea tensiunii. În viața reală, întinderea are același rol. Dimineața, este o trezire simplă, care vă poate ajuta să fiți mai agili și mai flexibili (vorbim despre trup și minte, aici). Noaptea, este cea mai bună răcire, o modalitate ușoară de a elibera stresul și tensiunea zilei, deschizând mușchii suprautilizați și subutilizați. Întinderea trebuie să fie întotdeauna blândă. Nu implică sărituri. Este atent, constant și alimentat de respirația ta. Chiar și doar întinzându-vă mâinile plate - pe o suprafață plană sau una împotriva celeilalte - vă va ușura tensiunea pe care o veți experimenta în întregul corp.

  • Baia de sare Epsom

O înmuiere de douăzeci de minute într-o baie caldă dantelată cu săruri Epsom este unul dintre cele mai ușoare și mai sănătoase ritualuri de curățare pe care le cunoaștem. Iata de ce. Sarea Epsom este un compus din sulfat de magneziu. Ambele minerale sunt ușor absorbite pe piele și au beneficii mari pentru sănătate. În plus față de ameliorarea durerii musculare, sulfații ajută și corpul să elimine toxinele, inclusiv contaminanții din mediu și reziduurile farmaceutice. Stresul epuizează nivelurile de magneziu. O înmuiere cu sare Epsom ajută la refacerea acestui mineral esențial, deoarece stimulează biodisponibilitatea serotoninei, făcându-vă mai fericit și mai relaxat.

  • Dormi

Somnul este esențial pentru întinerirea tuturor sistemelor corpului, inclusiv pentru detoxifiere și eliminare. Studii recente indică faptul că spațiul dintre celulele creierului poate crește în timpul somnului, permițându-i să elimine toxinele acumulate în timpul zilei - clarificând literalmente mintea. Luarea unei băi calde cu 90 până la 120 de minute înainte de culcare este o modalitate excelentă de a vă pregăti pentru un ciclu de somn întineritor; acest lucru crește temperatura corpului central, care apoi scade când ieși, semnalând corpului că ești pregătit pentru somn. Adăugați un ulei esențial calmant, cum ar fi lavanda, pentru a sigila afacerea.