De la antrenamentele sale până la planurile sale de masă, vedeta noastră de copertă din septembrie dezvăluie totul

fizice

După ce am petrecut două zile cu Rita Ora pentru filmarea noastră de copertă din septembrie, putem confirma că cântăreața este într-o stare foarte bună. Și cel mai bun bit? Îi place foarte mult mâncarea.

Da, în timp ce cântăreața a recunoscut anterior că a mâncat varză crudă (yuk) și că a încercat detoxifiere de suc (hidoasă) pentru a-l tăia, în zilele noastre nu se privește de nimic și iubește un Nando bun atât de mult ca noi ceilalți. Și nici nu-i place să o tragă în sala de sport. Deci care este secretul ei? Rita ne-a dat jos ...

1. Mâncați doar jumătate din mâncarea din farfurie

„Mă uit la ceea ce mănânc, dar doar îmi tai porțiile în jumătate”, spune Rita. "Deci, dacă vreau un burger, îl voi tăia în jumătate și voi mânca jumătate. Asta sau voi scoate pâinea și mănânc doar burgerul. Sau dacă vreau cartofi prăjiți, atunci nu voi avea un burger du-te cu ei ".

2. Asigurați-vă că vă tratați

„Una dintre plăcerile mele vinovate sunt băuturile gazoase cu zahăr”, spune Rita. „Cele pe care le au copiii vin în culori diferite.” Ea adaugă, râzând: „Ca,„ de ce bei o băutură verde?! ” Îmi place să fiu sănătos, dar am ceea ce vreau. Pur și simplu nu mănânc totul dacă porția este prea mare. "

3. Combină yoga cu scurte perioade ascuțite de exerciții

"Fac exerciții de tonifiere, pilates, yoga sau o drumeție. Dacă alerg, alerg doar aproximativ 10-15 minute, dacă asta. Sunt foarte concentrat să fiu sănătos, mai degrabă decât orice altceva."