Risotto verde de primăvară cu sparanghel și mazăre

Această rețetă pentru risotto cu sparanghel și mazăre verde merită efortul atenției și amestecării, oferind deliciul său cremos și cald în aproximativ jumătate de par.

Directii

Dacă folosiți un stoc cu conținut scăzut de sodiu sau nesărat, creșteți cantitatea de sare pentru orez la ¾ linguriță. Ca întotdeauna, gustați-o pentru condimentare înainte de servire.

Per portie: 310 calorii; 14g grăsime; 29,3g carbohidrați; 11g proteine; 30mg colesterol; 623mg sodiu.

Informații nutriționale

Servire pe container 4

Suma pe servire Calorii 310 Grăsime totală 14g Grăsimi saturate6g Grăsimi trans 0,3g Grăsimi polinesaturate 1,9g Grăsimi monoinsaturate 5,6 g Colesterol 30 mg Sodiu 623mg Glucide totale 29,3г Fibra dietetică2g Zaharuri 6.3г Proteină 11g

Calorii din Fat129
% Valoare zilnica *
22%
29%
10%
26%
10%
6%

Vitamina A 18%		Vitamina C 17%
Calciu 7%		Fier 10%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:

• Zece (simple) modalități de a; Curatenia de primavara; Casa ta; Nutriția corpului în Kitch
• The Nutrition Tower of Babel - Nutrition Health Review, numărul 54, primăvara anului 1990 Cercetare online
• De ce măslinele verzi vin în borcane, dar cele negre vin în cutii - Marketplace
• Mazăre despicate Sunt mazăre sau linte Extensia Universității din Illinois
• CAULIFLOWER condimentat; Rețete de orz Green Chef