sănătate
Curățarea este ceva care este adesea discutat în domeniul sănătății naturale, dar este adesea prost înțeles. Această postare va acoperi schimbările care apar în corpul nostru pe măsură ce ne pregătim pentru toamnă și modul în care putem facilita și beneficia de aceste schimbări naturale.

Curățarea = Curățarea casei

Curățarea este un proces continuu - cu toții trebuie să „curățăm” periodic, pe măsură ce corpurile și dietele noastre se schimbă pe tot parcursul anului. La fel cum spălăm exteriorul corpului nostru, curățarea internă este o parte integrantă a realizării și menținerii sănătății. Vărsarea de toxine acumulate sezonier este în armonie cu ciclurile sezonului și cu nevoile corpului nostru.

În tradițiile naturale de vindecare, se crede că organele eliminatoare renunță în mod înnăscut la toxinele lor cel mai ușor în anumite anotimpuri. Ca atare, am dedicat postări trimestriale speciale asupra organelor de eliminare care se curăță cel mai ușor pentru sezonul viitor. Desigur, dacă este necesară curățarea unui alt sistem, acesta poate fi efectuat oricând, dar există o progresie naturală, odată ce obținem o stare de sănătate vibrantă, către procesul de curățare în curs.

Curățarea colonului

Toamna este asociată cu colonul. Curățarea colonului combină în mod tradițional ierburi laxative, fibre voluminoase, carminative (care sunt armonizatori digestivi) și demulcenți (care sunt agenți de înmuiere sau umezire). Echilibrul acestor elemente depinde de constituția ta. De exemplu, cei cu constipație cronică, încăpățânată și cu o tendință spre uscăciune au mai multe șanse să aibă nevoie de plante mai puternice în jur, în timp ce altele se pot descurca bine cu cele mai blânde. Din fericire, există multe alegeri de ierburi pentru a face aceste lucrări diferite.

În categoria laxativelor sunt ierburile moderate până la puternice, cum ar fi cascara sagrada, senna, rubarba, cayenne și semințe de psyllium. Aceste ierburi, folosite individual sau în amestecuri, ar trebui să fie limitate la 8-10 zile de utilizare și pot provoca crampe dacă nu sunt combinate cu ierburi carminative, despre care vom vorbi în scurt timp. Rubarba este un laxativ atunci când este utilizat în cantități mari. Atunci când este utilizat în cantități mici, funcționează foarte bine ca tonic digestiv și astringent. Ierburile adecvate sunt forme mai blânde de laxative și includ ciulin de lapte, semințe de in, anghinare, chlorella și lemn dulce. Sunt potrivite pentru constituții mai sensibile sau atunci când o constituție mai dură dorește o acțiune mai lentă și mai blândă.

Fibrele voluminoase includ coaja preferată perenă de psyllium, semințe sau semințe de in, semințe de chia, tărâțe de grâu, lucernă și pectină de fructe. Se crede că fibrele oferă acțiunea figurativă de „curățare” și absorbție a toxinei necesare pentru o curățare aprofundată. Aceste plante necesită, de asemenea, însoțirea de carminative, laxative și cantități mari de apă pentru a menține colonul în mișcare, pentru a evita balonarea și alte neplăceri.

Ierburile carminative sunt folosite de către plantei tradiționali pentru a stimula digestia și peristaltismul, reducând în același timp tendințele laxativelor spre prindere și crampe. Aceasta include preferate precum ghimbirul, usturoiul, papaya, menta și cayenne.

Demulcenții sunt ierburi adăugate la formulele tradiționale pe bază de plante pentru cei care tind spre uscăciune și ar trebui evitate sau reduse de cei cu afecțiuni mucoase în exces. De asemenea, pot ajuta la devierea efectelor secundare uneori iritante ale ierburilor laxative mai puternice asupra membranelor mucoase sensibile. În această categorie, de exemplu, sunt ulmul alunecos, marshmallow, lemn dulce și semințe de in.

Dacă doriți să încercați să vă combinați propriul amestec pentru curățarea colonului, utilizați informațiile de mai sus și experimentați. Există, de asemenea, multe ceaiuri și formule disponibile pe piață pentru a facilita curățarea colonului. Alternativ, puteți utiliza Curățarea simplă a colonului. Contactați-ne pentru a începe.

Linii directoare de curățare a colonului

Există câteva linii directoare pe care trebuie să le urmați atunci când efectuați o curățare a colonului. În primul rând, înclinația modernă pentru „mai mult este mai bine” sau „mai puternic este mai bine” nu se aplică neapărat curățării. Mai degrabă, „Easy does it” este deviza aici. Este important să mergeți încet pentru a evita slăbirea sistemului, să nu curățați prea mult timp sau prea des și să lucrați inițial cu ierburi ușoare, absolvind la ierburi mai puternice numai dacă este necesar.

Alegerea ierburilor după tărie este un mod evident de a controla gradul de acțiune de curățare; stilul de pregătire este un alt. De exemplu, ceaiurile vor avea în general o acțiune mai blândă decât capsulele sau tincturile. Puteți schimba ierburile sau stilurile de preparare după cum aveți nevoie pentru a satisface nevoile corpului. Lucrul cu formule care amestecă colonul sau ierburile de curățare a ficatului este o altă opțiune. Cu acestea obțineți o gamă mai largă de acțiune și fiecare capsulă are mai puțină din fiecare plantă decât o capsulă care conține o singură plantă. Acest lucru este avantajos, deoarece aveți un control mai bun asupra dozei. Utilizând o multitudine de plante separate, există un risc mai mare de a obține inițial prea mult pentru ca sistemul dvs. să poată face față reacțiilor de curățare involuntare. De asemenea, cel mai bine este să introduceți toate suplimentele noi, inclusiv ierburile, în doze mici și să creșteți treptat la doza dorită timp de câteva zile pentru a minimiza reacțiile. Acest lucru vă oferă timp să citiți propriul „biofeedback” cu privire la cea mai bună doză pentru constituția dumneavoastră.

Deși există facțiuni în cadrul plantei tradiționale care vor spune că este necesară o „criză de curățare” sau disconfort, nu cred că este așa. De fapt, acest tip de practică poate scurge adesea energia vitală din corp și o poate lăsa „mai curată”, dar lipsită de energie pentru a-și menține sănătatea viitoare, ducând astfel la câștig pe termen scurt în detrimentul sănătății pe termen lung. Crizele de curățare apar atunci când se folosește o plantă prea puternică, o plantă prea puternică sau o combinație prea puternică de plante care provoacă următoarele: greață, vărsături, diaree, crampe, dureri articulare, cefalee, presiune în spatele ochilor, erupții cutanate sau iritații ale mucoaselor. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, întrerupeți ierburile și spălați sistemul cu apă, supe de legume sau sucuri de legume până când simptomele se potolesc. Apoi, puteți relua curățarea, dar la doze mai mici și mai lente.

În general, o perioadă de curățare de 7 până la 10 zile este adecvată pentru majoritatea oamenilor. Dacă este necesar, o curățare repetată poate fi utilizată în luna următoare. Consumul suplimentar de apă este o necesitate, precum și suplimentarea cu un aliment întreg, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de fibre, cu un conținut scăzut de sodiu și potasiu. În general, fructele tind să crească tendința spre crampe și poate fi cel mai bine să le evitați temporar. Exercițiile fizice, exercițiile de respirație, băile de plante, saunele, masajul și periajul pielii ajută la ușurarea procesului de detoxifiere și curățare și trebuie efectuate. Dacă doriți informații mai specifice despre regimurile de curățare, vă rugăm să ne contactați.

După ce ați finalizat curățarea colonului, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a menține sănătatea colonului pe termen lung. Pentru a preveni acumularea din cauza digestiei insuficiente, încercați un supliment digestiv pe bază de plante, cum ar fi papaya, ghimbir, bromelină sau un supliment enzimatic digestiv (vă recomandăm Spectrazyme (vegetarian) sau Ortho Digestyme). Acestea sunt adesea amestecate cu ierburi calmante pentru stomac pentru echilibru, cum ar fi ghimbir, lemn dulce, cardamom, scorțișoară sau mentă. Consumul unei diete bogate în fibre, cu un minim de alimente care formează mucoase și o mulțime de ierburi și condimente culinare proaspete, ajută la menținerea unui colon sănătos.

Dacă nu aveți suficiente fibre în dieta dvs., puteți consuma un produs echilibrat din fibre, cum ar fi Endefen sau MetaFiber (ambele pulberi) sau Colon Plus Caps sau Fiber Plus Caps (ambele capsule) pentru a vă mări dieta zilnică.

Unele curățări pot epuiza o parte din bacteriile prietenoase, deci este o idee bună să completați acidophilus sau un supliment de floră cu spectru larg după finalizarea unei curățări a colonului - de obicei, vă recomandăm Ultra Flora Plus DF. De asemenea, aminoacizii taurină, precum și compușii numiți fructooligozaharide (FOS) ajută organismul să-și creeze propriile bacterii prietenoase (acestea sunt incluse în formulele Endefen și Ultra Flora Plus DF).

Verificați produsele noastre de sănătate GI sau contactați-ne pentru a cumpăra aceste produse.

În cele din urmă, postul ocazional poate fi încorporat o jumătate de zi sau o zi pe săptămână în lunile mai reci ale anului ca post complet sau parțial folosind supe și sucuri de legume. Amintiți-vă că un post complet înseamnă că consumați doar apă pentru o perioadă de timp; un post parțial sau curățare folosește sucuri de legume și supe și poate include alte forme de hrană pentru perioada de curățare. Postul mai extins trebuie întreprins numai în lunile mai calde, după o perioadă de preparare prescurtată pe bază de plante pentru a ușura tranziția; aceasta trebuie efectuată sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății. Postul complet nu trebuie întreprins în nicio stare slăbită, inclusiv răceala și gripa. Postul sau curățarea parțială sunt o alegere mai bună și ar trebui să aducă ușurare.

Urmarea anotimpurilor este la fel de naturală ca timpul care trece. Strămoșii noștri știau instinctiv să facă acest lucru, deoarece și-au modificat dieta și stilul de viață odată cu schimbarea anotimpurilor. Ne putem îmbunătăți dramatic sănătatea învățând de la ei și ascultând ciclurile naturale pe care le urmează toată viața. Curățările terapeutice pot și trebuie inițiate oricând pe tot parcursul anului, pe baza nevoilor individuale. Cu toate acestea, toată lumea poate beneficia de ciclurile naturale prin care trece corpul nostru pregătindu-se pentru schimbarea anotimpurilor cu curățările adecvate.