Sunt interesat să vezi rezultatele postului intermitent după doar o lună?

după

Postul intermitent este una dintre cele mai mari tendințe de slăbire și scădere a grăsimilor din ultimii ani. Este la fel de simplu ca și atunci când vine vorba de dietă să slăbești.

Pur și simplu nu mâncați nimic pentru o perioadă de timp, apoi urmați acest lucru cu o fereastră de alimentare mai scurtă. Nu numai că veți reduce automat câte calorii consumați în această perioadă de post, dar veți îmbunătăți și hormonii de slăbire.

Corpul dumneavoastră va îmbunătăți sensibilitatea la insulină, precum și controlul glicemiei (1,2). Ambele sunt o cauză fundamentală a creșterii în greutate, în primul rând (3). În plus, corpul tău va elibera în mod natural alți hormoni de ardere a grăsimilor, cum ar fi hormonul de creștere uman și norepinefrina (4,5).

Pierderea în greutate poate fi dificilă mai ales dacă nu sunteți deja obișnuiți cu dieta. Dar folosirea unei strategii simple precum Postul intermitent pentru scăderea în greutate vă poate oferi beneficii suplimentare decât dietele tipice (6,7).

Aici veți descoperi rezultatele pe care le puteți obține folosind postul intermitent timp de o lună, când o faceți bine.