dieta

extras din The Beauty Detox de Kimberly Snyder

Principiul asocierii cu produse alimentare de frumusețe este atât de puternic încât singur poate schimba întreaga viață. Atunci când este practicat corect, vă va îmbunătăți pentru totdeauna frumusețea și sănătatea.

CUM FUNCȚIONEAZĂ ÎMPĂRĂTIREA ALIMENTELOR FRUMOASE

Pentru a slăbi și a arăta cel mai frumos al tău, trebuie să eliberezi energie din digestie. În plus față de alimentele pe care le consumăm, putem crește sau micșora energia de frumusețe prin ordinea în care consumăm alimente și alegerea alimentelor pe care le consumăm împreună.

Una dintre cele mai mari boli ale lumii occidentale este lipsa cronică de energie. Lipsa energiei poate duce la un ciclu extrem de frustrant de supraalimentare, gustare constantă și băuturi zaharoase cu cofeină, toate în încercarea de a vă simți mai energici și de a nu fi nevoiți să vă luptați pe parcursul zilei. Și, după cum știți acum, lipsa de energie vă face să vă mențineți în greutate în exces și să arătați mai puțin frumos. Și de ce suntem atât de obosiți? Pentru că nu combinăm alimentele în mod corespunzător.

Împerecherea alimentelor de frumusețe se bazează pe știința modului în care alimentele se digeră în mod optim in corp. Diferite alimente digeră cu enzime diferite, iar unele necesită medii mai acide sau mai alcaline. Dr. Herbert M. Shelton este în general considerat cel mai important expert în combinarea alimentelor. A petrecut ani de zile studiind modul în care funcționează enzimele digestive pentru a ajuta la descompunerea alimentelor, baza principală a împerecherii alimentelor de frumusețe. Așa cum Dr. Shelton explică: „Fiecare student la fiziologie este conștient de faptul că enzimele digestive au anumite limitări bine definite și că diferite sucuri digestive sunt secretate pentru a fi utilizate în digestia diferitelor tipuri de substanțe alimentare”.

În timpul celor treizeci și cinci de ani de studiu în nutriție, Dr. Ann Wigmore, creatorul stilului de viață Living Foods, credea cu tărie că „combinarea adecvată a alimentelor este importantă pentru o sănătate bună”. Am luat cursuri de combinare a alimentelor ca parte a programelor la care am participat la institutul ei din Rincón, Puerto Rico. Principiile combinării alimentelor sunt, de asemenea, predate la Institutul de sănătate Hippocrates din West Palm Beach, Florida, un prestigios și renumit centru de vindecare naturală. Ivan Pavlov (bine-cunoscut pentru cercetările sale despre câini și răspunsul condiționat) a subliniat conceptele fundamentale ale combinării alimentelor adecvate în cartea sa Lucrarea glandelor digestive, publicat pentru prima dată în 1902. Și Dr. Philip Norman, un important gastroenterolog și profesor la vremea sa, a scris despre principiile combinării alimentelor și beneficiile sale cheie, și anume, de a face digestia mai eficientă. Cartea populară din anii 1980 Potrivit pentru viata, de către igienistii naturali Harvey și Marilyn Diamond, susțin, de asemenea, combinarea alimentelor, la fel ca mulți dintre Dr. Scrierile lui Norman Walker.

Deci, cum funcționează împerecherea alimentelor de frumusețe? Să intrăm direct în asta!

REGULILE DE ÎMBINĂTURI DE FRUMUSEȚE

REGULA DE FRUMUSETE # 1: CORPURILE NOASTRE POATE DIGORA CORECT DOAR UN ALIMENT CONCENTRAT, FĂRĂ CONȚINERE DE APĂ, LA UN MOMENT

O modalitate de a vă gândi la consumul de alimente mai simple este clasificarea alimentelor ca concentrate și neconcentrate. Alimentele concentrate sunt alimente care nu conțin apă. Acestea includ toate proteinele și amidonul. Alimentele neconcentrate sunt alimente care conțin apă. Singurele alimente cu adevărat neconcentrate sunt fructele coapte și legumele fără amidon.

Alimente neconcentrate
Fruct copt
Legume fără amidon

Alimente concentrate
Toate amidonurile (cereale, legume cu amidon, pâine etc.) Toate proteinele (pește, pui, carne, semințe, nuci etc.)

Pe scurt, orice nu este un fruct sau o legumă fără amidon este un aliment concentrat. Mi-a venit ceva în minte? Da, așa am crezut! Câteva exemple aleatorii sunt nuci, covrigi, iaurt, pâine prăjită, ouă amestecate, înghețată, biscuiți de in, unt de arahide, homar etc.

Stomacul secretă diferite tipuri de sucuri atunci când mâncăm diferite tipuri de alimente. Alimentele neconcentrate sunt mult mai ușor de digerat pentru organism decât alimentele concentrate. Majoritatea alimentelor concentrate ne putem descurca destul de bine, dar putem mânca doar una tip la un moment dat pentru a maximiza digestia. Este o scurgere uriașă de energie pentru frumusețe să cerem corpului nostru să mănânce două tipuri diferite de alimente concentrate simultan. Cele două tipuri principale de alimente concentrate pe care le vom discuta mai întâi sunt amidonul și proteinele, ceea ce ne conduce la următoarea regulă de frumusețe.

REGULA DE FRUMUSETE # 2: PROTEINE ȘI AMIDONURI NU SE AMESTECĂ

Pe măsură ce citiți aceste cuvinte, poate vă apar în cap câteva combinații de alimente preferate sau de mult acceptate: covrigi și cremă de brânză, sandvișuri de curcan, ouă cu pâine prăjită, rulouri de sushi, pește la grătar și orez sălbatic, filet mignon și gratin de cartofi, pui de pui thailandez. Da, toate acestea sunt combinații alimentare necorespunzătoare.

Pentru a înțelege de ce proteinele și amidonul nu se împerechează bine, trebuie să înțelegeți cum digeră aceste alimente concentrate.

PROTEINĂ: În stomac, o proteină concentrată necesită o acid un mediu care trebuie rupt, un mediu care include acid clorhidric și o enzimă numită pepsină.

Acum gândiți-vă înapoi la ora de liceu de chimie. Ce se întâmplă atunci când un acid și un alcalin sunt uniți? Se neutralizează reciproc. Pentru a folosi cuvintele Dr. Norman Walker, consumul de carbohidrați cu proteine ​​rezultă în același timp într-o „situație chimică gravă cu care să te confrunți”.

Deoarece alimentele nu se descompun în mod natural, ce fac glandele noastre sărace în continuare? Stomacul nostru trebuie să secrete mai multe sucuri digestive pentru a încerca să descompună alimentele, dar pentru că există încă enzime digestive opuse la locul de muncă, acestea sunt neutralizate din nou și din nou. Digestia carbohidraților este interferată de prezența sucurilor digestive acide și, în același timp, proteinele sunt împiedicate să digere corect sau complet în prezența sucurilor digestive alcaline.

REGULA DE FRUMUSETE # 3: LEGUMILE SUNT NEUTRE

Legumele sunt minunate alimente alcaline, neconcentrate. Ele sunt ușor de digerat de către corpul nostru și sunt considerate absolut neutre. Dacă vă place puiul prăjit sau peștele tilapia aburit, mâncați-l împreună cu niște legume aburite și o salată verde crudă. Dacă aveți chef de un fel de mâncare cu amidon, poate o salată de paste sau un yam copt, mâncați-l cu niște legume.

REGULA DE FRUMUSETE # 4: AMESTECAREA A DOUA AMIDURI ESTE BINE
Chiar dacă amidonul este un aliment concentrat, nu este atât de complicat de digerat ca proteinele.

În timp ce mesele simple sunt întotdeauna cele mai bune, două amidonuri diferite sunt în regulă să mănânce simultan.

REGULA DE FRUMUSETE # 5: AMESTECAREA A DOUA TIPURI DIFERITE DE PROTEINE ANIMALE NU ESTE OK

Proteinele în ansamblu sunt grupul alimentar cel mai greu de descompus. Proteinele sunt alcătuite din lanțuri complexe de aminoacizi, fiecare cu un caracter foarte diferit și machiaj chimic. Corpurile noastre trebuie să descompună proteinele în aminoacizi pentru a le digera sau asimila. Deoarece organismul trebuie să concentreze atât de multă energie pe descompunerea fiecărei proteine, ar trebui consumată o singură proteină la un moment dat. În caz contrar, proteinele nu vor digera complet și eficient și se vor putrefia în tractul digestiv.

Proteinele animale sunt mult mai complexe și mai greu de descompus decât proteinele vegetale, care includ semințe, nuci și alge marine, ceea ce înseamnă că această regulă se aplică doar proteinelor animale. Puteți amesteca proteinele vegetale fără probleme, astfel încât, de exemplu, să aveți semințe și nuci împreună este bine. Dar surful și gazonul, ouăle cu șuncă sau un aperitiv care conține pește urmat de un fel principal de pui sunt toate combinații proaste. Două tipuri de pește sau două tipuri de păsări de curte consumate împreună la aceeași masă sunt în regulă, dar nu uitați să păstrați mesele cât mai simple pentru a păstra Beauty Energy.

REGULA DE FRUMUSETE # 6: GRASIMILE AR TREBUIE MÂNCATE MODERAT CU PROTEINE (ANIMALE ȘI PLANTE) DAR ESTE BINE SĂ MANCĂM CU CARBOHIDRATI

Grăsimea se amestecă bine cu amidonul, dar are un efect oarecum inhibitor asupra digestiei proteinelor. Puteți împerechea cantități minime de grăsimi cu proteine, dar cel mai bine este să nu mâncați un mare cantitatea de grăsime cu orice proteină. Chiar dacă mâncați o masă complet crudă, cel mai bine este să nu amestecați multe nuci (proteine) împreună cu un avocado întreg (grăsime)! Acest lucru ar putea preveni pierderea eficientă în greutate. O cantitate abundentă de legume verzi poate fi utilizată pentru a contracara interacțiunea dintre o cantitate moderată de proteine ​​și grăsimi crude. De exemplu, dacă aveți o bucată de pește peste o salată verde frumoasă, este bine să aveți puțin ulei pe salată, dar mergeți ușor pe ea și mâncați mai întâi o porție bună de verdeață alcalină. Dar dacă scăderea în greutate este cu adevărat obiectivul, cel mai bine ar fi să săriți complet din ulei și să lăsați proteina să se digere perfect de la sine!

REGULA DE FRUMUSETE # 7: FRUTUL TREBUIE MÂNCAT DOAR PE STOMACUL GOL

Prima dată când am vorbit public despre cum să mănânc fructe a fost pe unul din segmentele mele pentru Bună dimineața America. Milioane de oameni au urmărit emisiunea și zeci de oameni mi-au scris după aceea, fascinați să afle mai multe despre cum să mănânci corect fructe. Este foarte simplu: mâncați fructe pe stomacul gol.

Fructele sunt considerate cele mai divine și mai pure alimente de pe planetă. Fructele ne sporesc vitalitatea și livrează în corpul nostru vitamine, minerale și apă pură și filtrată. in orice caz, când mâncăm fructe este cheia.

eu sunt asa de încântat de dvs. să încercați împerecherea de alimente de frumusețe și să experimentați rezultatele spectaculoase pentru dvs. Am făcut tot posibilul să vă prezint cercetarea și știința care sunt disponibile pentru a sprijini împerecheareile cu alimente de frumusețe, dar amintiți-vă că cel mai bun studiu din acest principiu este să îl încercați singuri! În scurt timp veți vedea cât de bine funcționează cu adevărat. Și nu acesta este cel mai important lucru? Vor exista întotdeauna rapoarte conflictuale și confuze despre „dovezi științifice” sau despre lipsa acestora, în ceea ce privește informațiile nutriționale. Dar dacă încercați ceva pentru dvs. și vedeți că vă ajută cu adevărat să pierdeți în greutate și să arătați și să vă simțiți uimitor - așa cum face Beauty Beauty Pairing - cui îi pasă de tot „zgomotul” de acolo? Folosiți-l în avantajul dvs. personal pentru frumusețe și sănătate.

„The Beauty Detox” de Kimberly Snyder este disponibil la toate librăriile bune și la iBookstore din 3 mai