În perioada 24 iulie - 13 august 2017, am folosit programul de fitness Shift Shop de la Beachbody pentru a obține o formă mai bună pentru a călări cai de performanță în timpul sezonului spectacolului. Iată recenzia mea:

shift

Această postare conține linkuri către produse și instrumente pe care le-am folosit în călătoria mea. Dacă decideți să cumpărați ceva, aș putea câștiga un mic comision afiliat fără costuri suplimentare pentru dvs. Voiam doar să știi.

| Ce este Shift Shop?

Shift Shop este un program de fitness de 3 săptămâni pentru orice vârstă sau nivel de fitness. Este conceput pentru a crește intensitatea și durata, treptat. În săptămâna 1, antrenamentele sunt de 25 de minute, în săptămâna 2, au 35 de minute, iar în săptămâna 3, au 45 de minute.

Vine cu șase exerciții cardio și de forță, două antrenamente bonus, ghid de pornire, ghid nutrițional, broșură de rețete și două runde de calendare de antrenament plus un calendar hibrid. Începătorii pot urma modificatorul. Programul poate fi transmis în flux sau descărcat pe Beachbody on Demand sau redat pe DVD-uri. Antrenorul de fitness este Chris Downing, un antrenor de fitness funcțional care aparține Canton, Ohio

| Echipament necesar

| Când l-am testat și de ce

Am folosit Shift Shop în perioada 24 iulie - 13 august 2017 pentru că am vrut să mă provoc mental și fizic pentru a mă ajuta să-mi ating obiectivele de spectacol de cai. Arătând bine pe calul meu și în hainele de spectacol, crescându-mi puterea de bază și rămânând pe poziția pe calul meu de vacă, mai ales să cobor în gard cu o vacă era în partea de sus a listei. De asemenea, am căutat rezistență și energie sporită în timpul verii aglomerate, când eram mereu în mișcare.

| Rezultatele mele

După ce am făcut Shift Shop timp de trei săptămâni, am observat că miezul meu era mai strâns decât înainte. M-a ajutat să intru într-o formă mai bună pentru a-mi călări caii de performanță. Ceea ce nu mă așteptam a fost intensitatea mentală crescută pe care am câștigat-o ca urmare a discuției pozitive constante a lui Chris Downing în timpul antrenamentelor.

Magazinul Shift m-a ajutat să văd că sunt mai puternic decât mi-am dat seama. Am învățat cum să duc mentalitatea de a împinge cu putere până la sfârșitul unui antrenament, în restul zilei mele. Am învățat că a mă forma și a trăi cea mai bună viață a mea nu a fost doar să mă antrenez pentru a slăbi.

Nu am văzut rezultatele pierderii de grăsime din planul nutrițional pe care speram să îl realizez. Am observat o îmbunătățire a forței de bază.

Fotografii Shift Shop înainte și după - iulie - august 2017

| Cum sunt antrenamentele Shift Shop?

Iată o privire asupra mișcărilor cardio. La final, împărtășesc avantajele și dezavantajele.

În acest videoclip, veți vedea mișcările de forță. În plus, rezum săptămâna întâi.

| Shift Shop, Pro și Contra

| Concluzie

Pentru evaluarea mea, dau antrenamentelor Shift Shop 4 din 5 stele.

Shift Shop este un amestec excelent de cardio, rezistență și muncă de bază. Pe parcursul celor trei săptămâni, acesta oferă o progresie realizabilă a unei condiții fizice îmbunătățite.

Chris Downing m-a făcut să mă gândesc la modul în care aveam să termin puternic în fiecare zi. Îmi amintea mereu că mă îmbunătățesc și mă îmbunătățesc. Magazinul Shift m-a împins continuu în afara zonei mele de confort, pe care o iubeam.

Am adăugat în stretching separat de Yoga Studio pentru a mă asigura că am evitat rănile și am redus durerea în timpul celor trei săptămâni.

Recomand acest program pentru călăreții care trebuie să îmbunătățească coordonarea, atletismul și agilitatea. Ne așteptăm caii noștri să fie sportivi. Ar trebui să fim și noi.

Călăreții care caută să se provoace și să se îmbunătățească mental și să ducă lucrurile la nivelul următor vor beneficia de Shift Shop. Călăreții care preferă un antrenor cu energie ridicată, încurajator și motivant, se vor bucura de acest program. Este perfect pentru persoanele care doresc să îmbunătățească rezistența miezului și să învețe să-și alimenteze corpul pentru fitness.

| Cum să începeți

Transmiteți sau descărcați Shift Shop utilizând Beachbody on Demand, o bibliotecă online de programe de fitness în flux și descărcabile, completate cu calendare de antrenament, foi de urmărire și planuri de masă. De asemenea, puteți achiziționa DVD-urile Shift Shop.

| Resurse suplimentare pentru Shift Shop:

  • Cine este Chris Downing?
  • 81 Rețete SHIFT SHOP aprobate
  • Povești despre transformarea magazinului Shift
  • Shift Shop Nutrition, explicat
  • Motivația Shift Shop, 11 reguli Shift Shop
  • 11 Beneficii ale magazinului de schimbare - Pierdeți în greutate, construiți mușchi și multe altele

Doriți să aflați mai multe despre Shift Shop? Uita-te la asta:

Pentru a obține acces la Shift Shop pe Beachbody On Demand, înscrieți-vă aici:

Pentru a obține setul de bază Shift Shop, inclusiv DVD-uri, faceți clic aici:

Obțineți asistență și responsabilitate alăturându-vă comunității noastre gratuite Cowgirl Up Fitness:

Vă mulțumim că ați citit această recenzie. Dacă aveți vreodată întrebări despre programele de fitness pe care le revizuiesc sau mă întreb cum vă pot îmbunătăți călăria, vă rugăm să nu ezitați să mă întrebați!

Cum folosești exercițiile pentru a te potrivi mental? Mi-ar plăcea să aud povestea ta.