Dieta de jumătate de zi este o alegere excelentă pentru dvs. dacă ați încercat o dietă săracă în carbohidrați pentru a slăbi, dar ați urât-o. Dieta de o jumătate de zi este uimitoare, deoarece vă oferă beneficiile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, dar trebuie să o faceți doar jumătate de zi. Sună puțin prea bine pentru a fi adevărat, dar știința care este dezvăluită în acest program arată că trebuie să vă asigurați că corpul dumneavoastră este sărac în câteva ore specifice din zi. Când faceți acest lucru, veți beneficia de toate beneficiile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați de 24 de ore, fără aspectele negative.

este

Când ai un conținut scăzut de carbohidrați, tot timpul începi să simți ceața creierului, poftele, lipsa de energie și accidentele. Uneori poate fi prea mult și veți renunța și veți merge pentru acele carbohidrați doar pentru a vă ușura disconfortul. Cu toate acestea, cu dieta de jumătate de zi acest lucru nu se întâmplă. Veți putea să vă bucurați de alimente bogate în carbohidrați, atâta timp cât vă limitați în anumite momente ale zilei.

Despre dieta de jumătate de zi

Ideea din spatele dietei de jumătate de zi nu este despre ce alimente consumi, ci despre când le consumi. Când citiți această carte, veți afla că pofta de carbohidrați și zahăr din creier este controlată de o parte a creierului la care oamenii de știință se referă ca ansa LH-VTA. Acest lucru este foarte important, deoarece această carte deține cheia nutriției dvs. și respectarea obiectivelor dietetice.

Când citiți The Half Day Diet, veți afla despre când ar trebui să mâncați carbohidrați și când ar trebui să le evitați, astfel încât să puteți maximiza potențialul de ardere a grăsimilor din corp. Când mâncați carbohidrați la un moment nepotrivit, veți fi prins în bucla de carbohidrați care este responsabilă pentru creșterea în greutate. Cu toate acestea, nu trebuie să eliminați complet carbohidrații - trebuie doar să știți când să le mâncați și când să nu le mâncați. Când o faci bine, poți pierde în greutate în timp ce ții o dietă doar o jumătate de zi.

Cartea vă va arăta cum să vă modificați macronutrienții, astfel încât să puteți optimiza grăsimile, carbohidrații și proteinele. Nu este prea greu să-ți dai seama și o poți face chiar dacă nu ești expert în nutriție. Veți fi uimiți de cât de repede începeți să slăbiți când vă adaptați la această dietă și începeți să consumați carbohidrați la momentul potrivit.

Despre autor

Autorul acestei cărți este un tip numit Nate Miyaki, care a fost un luptător profesionist și este expert în dietă, fitness și nutriție. Și-a început cariera în lumea sporturilor tradiționale și ulterior a devenit student la arte marțiale, făcând cascadorii și gimnastică. De asemenea, a făcut turnee ca luptător și a lucrat ca model pentru unele mărci de fitness.

În prezent, Nate este autorul best-seller-ului Amazon de patru ori și a scris multe cărți foarte populare, inclusiv Adevărul despre carbohidrați, Lista de verificare 6 pachete, Rise Above și Adevărul despre pierderea în greutate. De asemenea, el a scris numeroase articole pentru reviste de fitness, cum ar fi Livestrong, Culturism, Men’s Health, Muscle and Fitness și multe alte publicații.

Rezumatul dietei de jumătate de zi

Cartea explică toate științele nutriționale între consumul de carbohidrați în anumite momente ale zilei, pentru a vă ajuta să vă maximizați pierderea în greutate. Gestionarea carbohidraților atunci când pierdeți în greutate este importantă, deoarece consumul de carbohidrați afectează un hormon din organism numit insulină. Acesta este hormonul dvs. de stocare, care este responsabil pentru preluarea alimentelor pe care le consumați și transportarea acestora către celulele dumneavoastră. Corpul tău va folosi acest aliment pentru energie sau îl va stoca sub formă de grăsime

Consumul de carbohidrați vă va crește insulina, motiv pentru care atât de multe diete vă recomandă să tăiați carbohidrații, astfel încât să puteți arde grăsimi. Cu toate acestea, The Half Day Diet explică faptul că nu este nevoie să tăiați complet carbohidrații pentru a pierde în greutate, trebuie doar să le consumați la momentul potrivit. Când mâncați carbohidrați la momentul potrivit, îi veți spune corpului să le ardă pentru energie, astfel încât să vă puteți întineri organele și mușchii.

Beneficiile dietei de jumătate de zi

Principalul beneficiu al dietei de o jumătate de zi este că veți putea literalmente să vă luați tortul și să-l mâncați și voi. Veți putea continua să mâncați carbohidrații care vă plac, cum ar fi pastele, pâinea, prăjiturile, covrigi și alte carbohidrați, în timp ce puteți continua să slăbiți. Aceasta este partea cea mai importantă a acestei diete, nu vă restrânge de la nimic.

De asemenea, există multe alte avantaje ale acestui program. Veți putea pierde în greutate în siguranță și veți dormi și mai bine, deoarece consumul de carbohidrați noaptea va declanșa eliberarea de serotonină și vă va ajuta să dormiți ca un copil. Programul este foarte ușor de urmat și atâta timp cât respectați instrucțiunile simple, veți începe să vedeți rezultatele imediat. Mulți oameni au început să vadă o diferență în corpul lor în doar 7 zile.

Concluzie

Dacă sunteți puțin ezitant să încercați un alt program de dietă, dar sunteți curioși cu privire la dieta de jumătate de zi, de ce să nu încercați și să vedeți ce se întâmplă? Programul are o garanție de 60 de zile pentru returnarea banilor, astfel încât, dacă nu vă oferă rezultatele pe care le căutați, puteți trimite un mesaj și vă puteți recupera banii - fără întrebări. Deci, asta înseamnă că nu există niciun risc dacă încerci - nu ai nimic de pierdut în afară de acea grăsime încăpățânată.