De Kristen Troy

națională

Ziua Națională Ravioli fericită! Ravioli este o pastă delicioasă formată din aluat subțire cu umplutură, de obicei servită cu un sos. Raviolii tradiționali sunt vegetarieni sau au o formă de carne în umplutură, ceea ce îl face să nu fie folosit pentru diete mai restrictive. Pentru a răspândi bucuria raviolilor la persoanele care urmează diete fără gluten, ceto, vegane sau cu conținut scăzut de carbohidrați, am compilat o listă cu 5 rețete care îndeplinesc cerințele cel puțin unuia dintre aceste stiluri de viață.

Ravioli fără gluten și Keto Three Cheese Ravioli

Dacă sunteți în căutarea unei rețete de ravioli fără brânză sau keto, aceasta nu vă va dezamăgi. La doar 380 de calorii pe porție, aceste ravioli vă vor satisface pofta de brânză fără a adăuga prea mult la talie. Consultați rețeta pe blogul gnom-gnom.

Spanac Pillowy-Soft și Ravioli Keto Ricotta

Această rețetă keto are o umplutură de spanac și ricotta care vă va arunca papilele gustative. Spanacul oferă nutrienți, iar pinele adaugă aromă și textură. Aceste ravioli au doar 352 de calorii pe porție. Consultați această rețetă pe blogul gnome-gnome.

Ravioli fără gluten cu Butternut Squash

Nu numai că această rețetă este fără gluten, dar este și fără lactate! Dovleacul de nucă este însoțit de spanac, pentru a obține porția de legume și substanțe nutritive la doar 370 de calorii pe porție. Consultați rețeta pe site-ul web Simply Quinoa.

Ravioli vegani

Aceste ravioli sunt cea mai scăzută opțiune calorică la doar 301 calorii pe porție. Umplutura este făcută dintr-o ricotta de tofu de migdale care încântă. Consultați rețeta pe blogul Pasta Based.

Ravioli de dovlecei

Dacă încercați să tăiați niște carbohidrați suplimentari, această rețetă va fi o opțiune bună. În loc să umpli aluatul, îți vei face ravioli din benzi de dovlecei. Este o modalitate creativă de a face din ravioli o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați și este o rețetă bună pentru sezonul de dovlecei în această vară. Consultați rețeta pe site-ul Tasty.

Caut paleo? Încercați să combinați cojile de dovlecei cu umplutura vegană!