14 decembrie 2009 30 comentarii

Pui și orez spanioli delicios condimentați - un fel de mâncare pe care trebuie doar să-l încercați.

spaniole

Acest pui și orez spaniol este un fel de mâncare destul de rapid de pus împreună, puiul este atât de fraged și are un condiment aromat, iar orezul este doar un pachet uimitor, cu o mulțime de legume și niciodată dintr-un pachet.

După ce încercați acest orez, vă veți întreba de ce ați folosit vreodată orezuri în pachete, acesta este doar minunat și proaspăt și foarte ușor de făcut și într-adevăr nu durează mult mai mult, tot ce trebuie să faceți este să tocați legumele să le prăjiți în niște ulei de pulverizare înainte de a adăuga orezul și stocul.

Îmi place orezul singur, așa că adăugarea puiului este o explozie de aromă.

Îmi gătesc orezul într-o tigaie mare din fontă ca cea de mai jos. Îmi plac tigăile din fontă și am un set în diferite dimensiuni, inclusiv unele care nu sunt smălțuite și care adaugă o coacere excelentă cărnii, deoarece pot fi transferate cu ușurință de pe aragaz în cuptor și invers.

Puiul nu are nevoie de o afacere completă pentru a-l face aromat. Doar un condiment bun de sare, piper și boia este de bază, dar delicios. Prăjirea la tigaie, adaugă o culoare aurie minunată, în timp ce restul sânului rămâne fraged. De prea multe ori pieptul de pui poate fi prea gătit și le folosesc doar pentru feluri de mâncare de acest fel. Pentru caserole și tocană, etc prefer coapsele de pui, care pot fi gătite mai mult timp și absorb mai multă aromă.

Este o masă minunată de familie pe care toată lumea o va bucura și este, de asemenea, fără gluten și lactate.


Syn pui spaniol gratuit și orez

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție
Puncte inteligente WW - 7

Ingrediente

[b] Pentru orez [/ b]

  • 1 ceapa medie tocata marunt
  • 2 catei de usturoi zdrobiti
  • 1/2 piper verde
  • 1 morcov, ras fin (exces de umezeala stors)
  • 1 dovlecel (dovlecei), ras fin (excesul de umezeala stors
  • 1/2 cana de mazare congelata
  • 1 cană de orez
  • 2 lingurițe de pudră de ardei iute
  • 2 linguri de pastă de roșii
  • 2 cani de brută de pui

[b] Pentru pui [/ b]

  • 4 piept de pui - aproximativ 800g/28oz (pielea și orice grăsime îndepărtată)
  • 4 lingurite de boia
  • piper negru
  • sare
  • Ulei de pulverizare

Instrucțiuni

Note

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.