De către personalul WLR, Julie Howard
Nu este cea mai sexy dintre mese pe care trebuie să o recunoaștem, dar caserolele și tocănițele sunt minunate pentru lunile mai reci. Adăugarea de legume suplimentare la caserole și tocănițe este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă ajuta să ajungeți la cele cinci pe zi.
De asemenea, puteți profita de timpul de gătit al unei caserole. De data aceasta poate fi o ocazie ideală pentru a vă exersa un pic de exercițiu, pentru a lua câinele la o plimbare mai lungă, pentru a vă lovi cu copiii în grădină sau din nou cu opțiunea unsexy de a spăla mașina sau de a face lucrări în casă - nu bateți-l, puteți arde o mulțime de calorii (266 de calorii arse într-o oră!), făcând motorul să strălucească!
Oh, am menționat că sunt destul de bune și pe calorii.
Caserola de porc și mere
Un pic de răsucire a caserolei normale de porc și un mod șiret de a aduce niște fructe acolo!
Pe porție: 367,7cal, 5,3g grăsime, 3,8 porții de fructe și legume
Caserola de pui si legume
Simplă, dar satisfăcătoare, această caserolă poate conta ca o masă întreagă singură, fără a fi însoțită de legume sau cartofi suplimentari. Cu toate acestea, dacă vă place să amestecați puțin, de ce să nu încercați cu o porție de orez alb și sălbatic.
Pe porție: 358cal, 6,4g grăsime, 2,7 porții de fructe și legume
Stejarul cu fasole neagră al lui Susired
O tocană drăguță, plină de umplutură, care ar fi excelentă pentru vegetarieni. Are o mică lovitură suplimentară adăugând pasta de curry și ardei iute
Pe porție: 212,5cal, 3,3g grăsime, 2,6 porții de fructe și legume.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Resurse pentru pierderea în greutate - baza de date cu rețete are peste 3500 de mâncăruri sănătoase, controlate de calorii, pe care să le încercați. De ce nu încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Resurse pentru pierderea în greutate - baza de date cu rețete are peste 3500 de mâncăruri sănătoase, controlate de calorii, pe care să le încercați. De ce nu încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
- Rețete sănătoase de orez brun pentru pierderea în greutate
- Smoothies Healthy Retete de slăbit - Pop Times UK
- Prânz la pachet sănătos - Idei de ambalare pentru persoanele care fac dietă - Resurse pentru slăbit
- Pui sănătos cu ardei de lămâie - rețetă sănătoasă - Nr. 1 rețete sănătoase pentru pierderea în greutate
- Pierderea de grăsimi pentru totdeauna 7 zile Analiza dietei pentru evadarea în greutate Plus Rețete sănătoase pentru arderea grăsimilor de Robin Ford