De la stimularea dispoziției tale la prevenirea cancerului, iată 10 motive pentru care ședințele solo sunt excelente pentru sănătatea ta.

Toți suntem umani. Este normal să îți îndeplinești nevoile și dorințele sexuale, indiferent dacă partenerul tău este prezent. Și masturbarea are chiar beneficii legitime pentru sănătate - chiar dacă urăști să vorbești despre subiectul tabu. De fapt, 88% din 1.200 de americani chestionați au spus că se masturbează, dar o treime au mințit în legătură cu aceasta, potrivit unui sondaj din 2016 al companiei de sănătate și sănătate sexuală TENGA.

bărbații care

Deci, nu fi timid - continuă să te bucuri de timpul tău „eu”. Te va ajuta să înțelegi ce te aprinde, ceea ce la rândul tău îți poate ajuta viața sexuală cu partenerul tău. În plus, de fiecare dată când scoateți unul, puteți fi siguri că faceți ceva care are multe beneficii care contribuie la sănătatea dumneavoastră. De la stimularea stării de spirit până la prevenirea cancerului până la transformarea în bărbat maraton în pat (ceea ce în cele din urmă îți va crește încrederea în sine), explorarea ta este probabil cel mai plăcut lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta astăzi.

Masturbarea pre-antrenament o va afecta negativ pe mine.

Expertul nostru oferă răspunsul.

Sporește starea de spirit

De la serviciu la prieteni, familie până la sughiț în deplasarea dvs. - stresul ne chinui pe toți la un moment dat. Dar vești bune: nu trebuie să-ți găsești un partener pentru a obține neurotransmițătorii care se simt bine care sunt pompați cu sexul. În schimb, poți bate blues-ul masturbându-te. Conform Ava Cadell, Ph.D., sexolog clinic și fondator al Universității Sexpert și Loveology, masturbarea acționează ca un de-stresant și un antidepresiv. Stimulează eliberarea endorfinelor de plăcere din creier, care inundă corpul și vă stimulează starea de spirit - la fel ca sexul.

Tetra Images/Getty

Îmbunătățește somnul

Poate știți că evitarea anumitor alimente poate îmbunătăți calitatea somnului, dar știați că și masturbarea funcționează? Da, există un motiv pentru care doriți să loviți sacul la câteva minute după punctul culminant. Când bărbații ejaculează, eliberează o mulțime de substanțe chimice, inclusiv oxitocină, vasopresină și prolactină, toate acestea vă ajută în mod natural să vă loviți de pernă, relatează Science Line. Are sens, deoarece atât pentru a ajunge la orgasm, cât și pentru a amâna necesită un sentiment relaxat și lipsit de anxietate. „Masturbarea poate avea un efect sedativ natural asupra organismului, luptând împotriva efectelor tensiunii și stresului zilnic”, spune Cadell.

Îmbunătățiți-vă sistemul imunitar

Atingerea plăcerii de vârf poate ajuta, de asemenea, la vindecarea răcelii, potrivit unui studiu publicat în revista Neuroimmunomodulation. Pentru experiment, 11 voluntari de sex masculin au fost rugați să se masturbeze de la început până la sfârșit, în timp ce cercetătorii își trageau și înregistrau sângele. Se pare că atingerea orgasmului crește numărul de celule „ucigașe” (numite leucocite) la bărbați, ajutând la menținerea sănătății sistemului lor imunitar.

Te ajută să durezi mai mult

Ești nervos la prima întâlnire? Mai întâi, amintiți-vă aceste primele sfaturi pentru întâlniri. Apoi, încearcă să te masturbezi cu aproximativ o oră înainte. Potrivit lui Cadell, „Masturbarea permite unui bărbat să se simtă confortabil simțind senzații intense fără a le permite să-l copleșească”. Astfel, ajută la creșterea rezistenței, oferindu-vă în același timp mai mult control, ceea ce, la rândul său, reduce riscul de ejaculare prematură. Știi ce spun ei, practica face perfect.

de ana gassent/Getty

Vă reduce riscul de disfuncție erectilă

Cel mai bun mod de a menține lucrurile „sus” mai jos este să-l mențineți pompat, potrivit acestui studiu din 2008 publicat în The American Journal of Medicine. În studiul de cinci ani, au existat doar 16 cazuri (la 1.000) de disfuncție erectilă (DE) la bărbații care au făcut sex de trei ori pe săptămână, comparativ cu 79 de cazuri (la 1.000) la bărbații care au avut relații sexuale mai puțin de o data pe saptamana. Deși studiul a fost realizat folosind actul sexual, Cadell explică faptul că masturbarea are același efect ca „creșterea fluxului de sânge către organele genitale menține fluidele care curg și organele funcționează corect”.

Pattanaphong Khuankaew/EyeEm/Getty

Previne cancerul de prostată

Împingerea lichidului vechi deschide calea pentru semințe proaspete și reduce șansele de a dezvolta acest cancer cu 33%. Un studiu realizat în 2004 la Harvard a constatat că bărbații care au ejaculat de 21 de ori pe lună au șanse mai mici de a face cancer de prostată în comparație cu cei care au ejaculat de patru până la șapte ori pe lună. Legătura exactă dintre riscul de masturbare și cancer de prostată este neclară, dar obiectivul este spălarea prostatei de agenți cancerigeni care ar putea cauza probleme, spune Cadell.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Pentru cei care urăsc cardio, iată o altă tactică de încercat. Un studiu publicat în Jurnalul American de Cardiologie a constatat că bărbații care au avut orgasm doar o dată pe lună au șanse cu 45% mai mari de a contracta o boală cardiovasculară sau de a avea un accident vascular cerebral, comparativ cu cei care au atins punctul culminant de mai mult de două ori pe săptămână. Cercetătorii recunosc că, da, bărbații mai sănătoși au mai multe șanse să facă sex, ceea ce înseamnă că probabil au deja sisteme cardiovasculare sănătoase. Dar, „creșterea frecvenței cardiace [pe care o primești de la masturbare] este direct benefică circulației tale și poate reduce probabilitatea unui atac de cord”, spune Cadell.

Te face să arăți mai tânăr

Oamenii care arată semnificativ mai tineri decât vârsta lor pot împărtăși cu toții un secret: masturbarea mai des. Psihologul clinic britanic Dr. David Weeks a primit dovada atunci când a întrebat mii de bărbați și femei (cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani) despre viața și sănătatea lor sexuală timp de un deceniu. Descoperirile sale au dezvăluit că cei care păreau mai tineri decât vârsta lor s-au angajat în relații sexuale de trei ori pe săptămână, comparativ cu cei cu trăsături mai vechi care se potriveau mai mult cu vârsta lor, care au primit-o de două ori pe săptămână. Motivul este cel mai probabil fluxul de circulație a sângelui, activitatea desfășurată și impactul pe care îl are asupra somnului, ceea ce poate contribui la o strălucire sănătoasă.

Același lucru este valabil și pentru masturbare. Masturbarea te poate face să arăți și să te simți mai tânăr prin modificarea celulelor creierului în moduri pozitive, spune Cadell. „Cheia este„ masturbarea conștientă. ”Fiți pe deplin prezenți în corpul vostru și savurați cu adevărat fiecare senzație în timpul masturbării, deoarece creează căi neuronale noi în creier care trec în viața dvs. de zi cu zi.”