ULTIMA ACTUALIZARE: 24 septembrie 2020

arse

O persoană obișnuită arde 575-775 de calorii pe oră jucând hochei pe gheață la nivel general. Într-un joc competitiv, vor arde 700-1000 de calorii pe oră.

Calculator

Câte calorii sunt arse jucând hochei?

Formulă

Calorii arse pe minut = (MET x greutate corporală în kg x 3,5) ÷ 200

„MET” este o măsurare a costului energetic al activității fizice pentru o perioadă de timp. Puteți găsi MET-ul unei activități în graficul de mai sus.

O sarcină cu un MET de 1 este aproximativ egală cu cheltuielile energetice ale unei persoane de a sta liniștit la temperatura camerei, fără a digera alimentele în mod activ.

O sarcină cu un MET de 2 folosește de două ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1. O sarcină cu un MET de 10 folosește de 10 ori mai multă energie decât o sarcină cu un MET de 1.

Valorile MET „nu estimează costul energetic al activității fizice la indivizi în moduri care țin cont de diferențele de masă corporală, adipozitate, vârstă, sex, eficiența mișcării, condițiile geografice și de mediu în care sunt desfășurate activitățile. Astfel, diferențele individuale în cheltuielile de energie pentru aceeași activitate pot fi mari și costul real al energiei pentru o persoană poate sau nu să fie aproape de nivelul mediu de MET stabilit, așa cum este prezentat în Compendiu. ” (așa cum este citat din pagina principală a Compendiului de activități fizice).

Exemplu

O persoană cântărește 180 de kilograme (81,65 kg) și joacă hochei general pe gheață (o sarcină care are o valoare MET de 8,0) timp de 1 oră (60 de minute).

Calorii arse din hocheiul general pe gheață (pe minut) = (8 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 11,43

Calorii arse din hocheiul general pe gheață (timp de 60 de minute) = 11,43 x 60 = 686