leaf

Condimente de dovleac, caramel dulce, mere crocante și sirop de arțar - toate aromele de toamnă pe care le dorești, pentru mult mai puține calorii. Am completat rețetele noastre preferate de gustări cu tematică de toamnă, care se vor potrivi cu ușurință în dvs. Nutrisystem program.

7 motive pentru care Nutrisystem este planul perfect de scădere în greutate

Bucurați-vă de aceste 12 rețete de gustări de toamnă sub 200 de calorii:

1. Bare de condimente de dovleac>

Calorii pe porție: 52
Pe Nutrisystem, numărați ca: 2 Extras

Piureul de dovleac plus câteva stropi de condimente transformă o rețetă tradițională de orez mărunțit într-un tratament de toamnă aprobat de dietă. Aceste bare lipicioase au un conținut mai scăzut de calorii, mai ridicat în fibre, foarte simplu de făcut și chiar mai delicios de mâncat.

2. Morning Coffee Cacao Power Smoothie>

Calorii pe porție: 199
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1 Extra și 1/2 de legume

Acesta nu este smoothie-ul tău standard. Există cafea, lapte de migdale și banane, la care te-ai putea aștepta într-o băutură de dimineață. Dar există și pudră de cacao, conopidă congelată și puțină proteină din zer amestecată pentru un plus de nutriență și aromă. Completați acest smoothie satisfăcător cu plute de cacao și sorbiți-vă pentru a vă începe ziua pe deplin.

3. Tort de dovleac Icebox>

Calorii pe porție: 127
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 SmartCarb și 1 Extra

Nu sunt necesare abilități de coacere complicate - sau chiar coacere - aici. Această prăjitură cremoasă este făcută cu straturi de mousse cu dovleac și arțar, separate de biscuiți graham zdrobiți și acoperite cu nuci tocate. Puneți tigaia în congelator pentru câteva ore (sau peste noapte) și bucurați-vă de o felie rece ca gustare sănătoasă și dulce.

11 caserole de toamnă pentru care vor cădea papilele gustative și familia

4. Mere de ciocolată caramel>

Calorii pe porție: 94
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1/2 SmartCarb și 2 Extras

Da, citești corect; cu fructele tale preferate de toamnă poți avea atât stropire de ciocolată, cât și de caramel. Dar asta nu este tot! Înainte ca dulceața gooey să se întărească, acoperiți mărul cu arahide zdrobite pentru o crocantă de proteine ​​- toate sub 100 de calorii!

5. Mini mușcături de tort de brânză de dovleac>

Calorii pe porție: 64
Pe Nutrisystem, numărați ca: 2 Extras

Ia-ți cheesecake-ul și mănâncă-l și tu, cu una dintre rețetele noastre preferate de gustări aprobate de Nutrisystem. Și nu este nevoie de mult pentru a face: fursecurile zdrobite de ghimbir oferă baza delicioasă, în timp ce un amestec de cremă de brânză, iaurt grecesc, piure de dovleac, extract de vanilie, sare de mare, stevie și condimente creează un topper cremos în fiecare mușcătură decadentă. Cea mai grea parte? Așteptați ca mușcăturile să se coacă și să se răcească înainte de a vă răsfăța.

6. Biscuit de orez Krispies>

Calorii pe porție: 68
Pe Nutrisystem, numărați ca: 2 Extras

Nu poți să nu te strecori într-o lingură a lingurii sau a spatulei atunci când faci un tort. Dar atunci te simți rău în ceea ce privește zahărul și grăsimile suplimentare. Și ce se întâmplă dacă aceste ingrediente brute te îmbolnăvesc cu adevărat? Această rețetă vă oferă aceeași aromă de aluat de prăjitură pe care o iubiți într-o delicioasă crocantă. Un amestec de sirop de orez brun, unt de caju și pudră de proteine ​​din zerul vanilat aduce dulceața, în timp ce cerealele de orez asigură clare. Bucurați-vă de aluat de tort fără vină.

6 legume rădăcinoase sănătoase pe care trebuie să le încercați în această toamnă

7. Sos de mere cu plăcintă de dovleac>

Calorii pe porție: 99
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 SmartCarb

Oferim acestui standard de gustare o întorsătură de toamnă. Gatiti felii de mere, scortisoara, nucsoara, cuisoare si vanilie cu umplutura de placinta cu dovleac pe aragaz sau intr-un vas. Lăsați căldura să-și acționeze magia și veți obține un mere gros, consistent, cu arome de toamnă. Bucurați-vă de el singur sau ca o parte aromată a mesei de familie.

8. Aluat pentru biscuiți cu proteine ​​monstru>

Calorii pe porție: 196
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 PowerFuel, 1 SmartCarb și 1 Extra

Arată ca un aluat de biscuiți. Miroase a aluat de prăjitură. Are chiar gust de aluat pentru biscuiți. Are cioburi de ciocolată, așa cum ar trebui să fie un aluat bun pentru biscuiți. Cu toate acestea, această gustare sănătoasă înlocuiește zahărul și grăsimile și cu naut bogat în fibre, unt de nuci ambalat în proteine, sos de mere și delicioasele noastre vanilie Nutrisystem shake pentru o versiune mult mai sănătoasă a „aluatului” comestibil.

9. Smoothie cu condimente de dovleac>

Calorii pe porție: 195
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 PowerFuel și 1 SmartCarb

Un blender. Asta este tot ce aveți nevoie pentru a bate acest smoothie demn de slăbit. Este plin de aroma de dovleac pe care o iubești, fără tot zahărul adăugat din preparatele cumpărate din magazin. Aruncați banana, puțin lapte și iaurt grecesc, sirop de arțar, extract de vanilie și piure de dovleac și condimente. Hit blend și ai o băutură cremoasă care oferă un impuls dulce în orice moment al zilei.

6 motive pentru care toamna este cel mai bun moment pentru pierderea în greutate

10. Bombe proteice cu unt de arahide de ciocolată>

Calorii pe porție: 131
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 PowerFuel și 1 Extra

Orice delicatese care are „ciocolată”, „unt de arahide” și „bombă” în nume merită un loc în meniul de deserturi. Heck, lipiți-l și în rotația gustărilor! Rețetele ușoare de gustări care necesită doar trei ingrediente sunt esențiale pentru programul de slăbire. Doar amestecați ingredientele până se omogenizează, rotiți-le în bile și introduceți două în gură pe porție.

11. Tort de dovleac cu condimente>

Calorii pe porție: 130
Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 SmartCarb și 1 Extra

Faceți cu ușurință un tort de casă în cana dvs. preferată cu această rețetă de tort de dovleac cu condimente. După puțin mai mult de un minut în cuptorul cu microunde, veți lua o lingură și vă veți bucura de deliciul personal cu aromă de dovleac. Cel mai bun dintre toate, se încadrează în planul dvs. de masă Nutrisystem, astfel încât să vă puteți bucura de el fără vină.

12. Biscuiti cu condimente de dovleac>

Calorii pe porție: 76
Pe Nutrisystem, numărați ca: 2 Extras

Aceste prăjituri vor avea gust ca și cum ai înșela, cu condimente de dovleac, indicii de sirop de arțar, vanilie dulce și un strat de zahăr de scorțișoară. Dar la doar 76 de calorii pe cookie, nu ești așa. Faceți un lot pentru a-l împărtăși cu familia sau pentru a vă aduce la următoarea întâlnire.

Dovleacul Palooza! 10 rețete de dovleac de care ai nevoie în viața ta