SNEAKER

  • SNEAKER
  • Despre SNEAKER
  • Programul de impact
  • Lecții de nutriție
  • Resurse
  • Trimiteți o rețetă
  • Site-uri utile
  • Educația publică și a pacienților la HSS
Navigați în această secțiune. ->

Între școală, teme, sport, locul de muncă după școală și petrecerea cu prietenii, s-ar putea să simți că nu ai timp pentru o alimentație sănătoasă. Și când te oprești să mănânci, este probabil tentant să mergi pe calea rapidă și ușoară prin apucarea unui burger și cartofi prăjiți, chipsuri de cartofi sau bomboane.

programul

Pentru a menține nivelul de energie în mișcare - și pentru a evita creșterea în greutate - îndepărtați-vă de alimentele cu o mulțime de carbohidrați simpli (zaharuri), cum ar fi batoane de bomboane sau sifon. Căutați alimente care conțin carbohidrați complecși, cum ar fi pâinea integrală și cerealele și combinați-le cu gustări bogate în proteine, cum ar fi unt de arahide sau iaurt sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Ce este o gustare bună?

  • Nutritiv și face parte dintr-o dietă echilibrată
  • Arată și are un gust bun
  • Distracție de mâncare
  • Convenabil, rapid, ușor de realizat
  • Mai mic decât o masă obișnuită