arahide

  • Suma pe servire
  • Calorii: 229,9
  • Grăsime totală: 9,4 g
  • Colesterol: 4,9 mg
  • Sodiu: 151,2 mg
  • Total carbohidrați: 30,3 g
  • Fibre alimentare: 1,7 g
  • Proteine: 9,7 g

Acesta este un SparkPeople.com Rețetă (ce este asta)

Introducere

Ingrediente

    • 1/2 cana iaurt simplu sau gras vanilat
    • 1 banană medie, în sferturi
    • 2 linguri unt de arahide
    • 1 1/2 linguri miere
    • 1/4 cană de cuburi de gheață
    • 1/2 cană de lapte degresat

Directii

Purează toate ingredientele într-un blender până se omogenizează.

Face 2 porții

Evaluează această rețetă

Evaluare: Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă

Evaluările membrilor pentru această rețetă

Am folosit 2 ananas FROZEN b (pe care îl țin mereu la congelator), am transmis mierea. nu trebuie să o ai atât de dulce. trecute pe cuburile de gheață deoarece bananele erau înghețate. Folosit 2% lapte, unt de arahide organic. BUNA! O adevărată băutură de vară pick-me-up pentru întreaga familie. - 17.06.09

DA! A fost folosit iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi și bucăți de banane congelate în locul cuburilor de gheață. - 12.06.09

Am sărit mierea și era încă destul de dulce - în plus, permiteți-mi să consum jumătatea de banană în frigider. Rețetă grozavă. Vă mulțumim pentru distribuire. - 02.02.09

Mi-a plăcut asta. Am tăiat rețeta în jumătate de data asta, așa că am făcut o singură porție. Data viitoare voi face două porții și o voi încerca înghețată. da ! - 24/03/09

Am făcut asta acum câteva zile și nu aveam miere în casă, așa că am folosit 2 pachete de splenda. Trebuia să moară pentru:) Anna - 20.06.08