Versiune redusă de grăsime a sandvișului clasic Monte Cristo. Utilizați lapte cu conținut scăzut de grăsimi, pâine integrală din grâu și lapte degresat brânză elvețiană. Încă mare în ceea ce privește aroma.
Randament
Gata
Ingrediente
| 1 | mare | ouă | |
| ¼ | ceașcă | lapte, degresat fara grasimi | |
| 1 | linguriţă | branza parmezan | |
| ⅛ | linguriţă | piper negru | * |
| 1 | uncie | brânză elvețiană conținut scăzut de grăsimi | |
| 2 | felii | pâine integrală de grâu | |
| 1 | linguriţă | margarină | |
| 1 | felie | slănină, în stil canadian sau sunca de padure neagra | * |
Directii
Într-un castron puțin adânc, combinați oul, laptele, parmezanul și piperul. Pus deoparte.
Puneți slănină canadiană (sau șuncă de pădure neagră) și brânză elvețiană pe o felie de pâine.
Se acoperă cu felia de pâine rămasă.
Îndepărtați sandwich-ul în amestecul de ouă, rotind de mai multe ori până când a fost absorbit cât mai mult lichid posibil.
În tigaie mică antiaderentă, încălziți margarina până când este fierbinte și fierbinte; adăugați sandwich, turnând peste pâine orice amestec de ouă.
Gatiti la foc mediu intorcandu-se o data, pana se rumeneste si se clateste pe ambele parti. Câteva minute pe fiecare parte.
- Pâine de grâu integral - are un gust mai bun de la zero
- Șuncă și elvețian pe grâu integral Heather Mangieri Nutrition
- Beneficii pentru sănătate între făina îmbogățită și făina de grâu integral Alimentație sănătoasă SF Gate
- Rețetă sănătoasă cu tort de morcovi, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr, cereale integrale
- Rețetă sandvici cubanez cu conținut scăzut de calorii