- Porții pe rețetă: 4
- Suma pe servire
- Calorii: 14,0
- Grăsime totală: 0,2 g
- Colesterol: 0,0 mg
- Sodiu: 11,5 mg
- Glucide totale: 2,8 g
- Fibre alimentare: 1,0 g
- Proteine: 1,0 g
Introducere
Ingrediente
-
Spray de gătit antiaderent
200 de grame de verdeață de hrean (fără coaste interioare), sfâșiate sau tocate în bucăți de dimensiuni „cip”
1 lingură sare de mare grosieră
Directii
Preîncălziți cuptorul la 275F, tapetați o foaie de copt cu pergament.
Așezați verdele într-un castron și pulverizați cu spray de gătit antiaderent.
Presară sare și „masează” ușor verdele pentru a încorpora.
Se aranjează într-un singur strat pe foaie, se aburesc cu un strat ușor de spray și se coace 10 minute.
Agitați tigaia (răsturnați bucăți mai mari) și reveniți la cuptor pentru 5-7 minute mai mult.
Numărul de porții: 4
Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople JO_JO_BA.
- Rețetă sănătoasă și delicioasă de pâine prăjită franceză cu fulgi de ovăz și nucă de banană Rețetă gravă
- Rețetă sănătoasă pentru piept de pui la grătar (sos ușor) - Gătit făcut sănătos
- Rețetă sănătoasă, fără coaste de grătar, fără mâncare
- Rețetă sănătoasă de fasole la cuptor (fără ketchup!) - Gătit făcut sănătos
- Rețetă sănătoasă cu plăcintă cu mere