Publicat pe 18 iunie 2014 Ultima actualizare pe 19 decembrie 2019 De Martha McKinnon 1 comentariu

sănătoasă

Rețeta zilei cu privire la greutăți: fasole albă cu aragaz lent
(90 de calorii | 3 0 0 myWW * Valoare SmartPoints pe porție)

Aragazul lent este modul meu preferat de a găti fasole uscată.

Sunt foarte ușor. Gust mai bun decât la conservă. Și a costat mult mai puțin.

Ce nu e de placut?

Fasole albe pentru aragaz lent (0 Smart Freestyle WW Freestyle)

Puteți servi aceste fasole cu cuptor lent ca o garnitură caldă sau la temperatura camerei presărate cu puțin ulei de măsline și presărate cu sare și piper.

Sau încercați-le cu lingură peste pâine italiană caldă prăjită. Zdrobit în scufundări. Amestecat în supe. Aruncat în salate. Adăugat la paste ...

Faceți un lot mare și apoi depozitați-le în recipiente mici în congelator pentru a le folosi în orice rețetă care solicită fasole albă conservată. Durează 8-10 ore pentru a atinge sensibilitatea, așa că sunt perfecte pentru a găti peste noapte sau într-o zi lungă.

Fasole albă uscată nefiertă

Fasole albă slabă pe aragaz lent

Conform calculelor mele, fiecare porție de fasole albă cu aragaz lent are 90 de calorii și:

3 * SmartPoints (plan verde)
0 * SmartPoints (plan albastru)
0 * SmartPoints (plan violet)
2 * PointsPlus (plan vechi)

O sursă excelentă de fibre și proteine, acestea funcționează cu Simply Filling și sunt acum * 0 SmartPoints în noul program WW Freestyle.

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Variații ale rețetei de fasole albă cu aragaz lent:

diferite fasole - pinto, mare nordic, cannellini, bleumarin, mazăre cu ochi negri etc. toate vor funcționa cu această metodă de bază.

Atenție cu privire la fasolea roșie: fasolea roșie conține o toxină naturală care nu poate fi distrusă dacă aragazul lent nu atinge o temperatură suficient de ridicată. Pentru a fi siguri, fasolea roșie ar trebui să fie pre-înmuiată, scursă și apoi fiartă în apă proaspătă timp de 10 minute înainte de a fi gătită în aragazul lent. Citiți mai multe aici și aici despre potențiale toxine din fasole roșie.

Fasole albă cu rozmarin proaspăt

condimente diferite - frunze de dafin, cimbru uscat, oregano, rozmarin, salvie, pudră de usturoi, pudră de chili, chimen, boia, boia afumată etc.

diferite legume - usturoi curățat, ceapă tocată, morcovi tăiați, țelină tocată, fenicul tocat, ardei iute, etc.

cu miez - adăugați carne afumată, cum ar fi jambonul de șuncă sau pulpa de curcan afumată, un pic de slănină sau carne de porc sărată.

apă dură - dacă apa dvs. este tare (are un conținut ridicat de minerale), adăugați 1/4 linguriță bicarbonat de sodiu pentru fiecare cană de fasole.

Fasole albe slabe cu cimbru

Dacă le-ați făcut Crock Pot Fasole albe cu conținut scăzut de grăsimi, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.