| 653 | Calorii |
| 28g | Gras |
| 36g | Carbohidrați |
| 62г | Proteină |
| Suma pe servire | |
| Calorii | 653 |
| % Valoare zilnica * | |
| Grăsime totală 28g | 35% |
| Grăsimi saturate 15g | 77% |
| Colesterol 168mg | 56% |
| Sodiu 1569mg | 68% |
| Glucide totale 36g | 13% |
| Fibre alimentare 1g | 3% |
| Proteine 62g | |
| Calciu 277mg | 21% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Red snapper este un pește slab, cărnos, perfect pentru coacere. Acest fel de mâncare principal se reunește în mai puțin de o jumătate de oră și este o opțiune sănătoasă și aromată în orice noapte a săptămânii. Această rețetă ușoară de pește este coaptă cu o combinație simplă de usturoi, unt, pesmet condimentat și brânză parmezană.
American Heart Association recomandă să consumați o varietate de pești cel puțin de două ori pe săptămână, iar această rețetă de snapper roșu este o alegere excelentă pentru o dietă sănătoasă. În timp ce snapper nu este la fel de bogat în acizi grași omega-3 ca alții, este un pește slab și delicios. Unii înlocuitori buni pentru snapperul roșu din acest fel de mâncare includ eglefin, polen, cod negru sau bas cu dungi.
Această rețetă de snapper roșu este ușor de dublat sau triplat pentru o masă de familie. Dacă urmăriți îndeaproape aportul de grăsimi saturate, puteți schimba până la jumătate din untul topit cu ulei de măsline extravirgin. Serviți cu o boabe precum quinoa sau cartofi prăjiți și o legumă verde aburită ca fasolea verde.