Clătite de ovăz

(voturi)

Categorie: Mic dejun
Descriere: Rețeta unui iubitor de clătite care este delicioasă și poate fi adaptată pentru multe alergii/tipuri de sânge.

ovăz

Aplicabilitate generală:

Clătite de ovăz
Verde: rețeta conține doar ingrediente neutre sau benefice pentru acest tip.
Galben: rețeta conține un ingredient secundar de evitare care poate fi înlocuit cu unul mai permis.
Portocaliu: conține o evitare într-un ingredient primar.

Lista ingredientelor:

  • 2 linguri unt topit [sau ghee]
  • 1-1/2 cesti de faina de ovaz (macina ovaz rapid in blender sau robot de bucatarie)
  • 1/2 ceașcă de pulbere săgeată (sau folosiți orice altă făină alternativă - orezul brun este bun)
  • 1-1/2 lingurițe praf de copt [rețete de praf de copt]
  • 1 cană de lapte de soia [sau lapte conform BTD]
  • 1 ou
  • 1-1/2 linguri sirop de arțar (sau miere, sirop de orez brun, gem etc.) [sau 1 lingură agave]
  • 1/2 linguriță sare de mare

Ingredient A B Oh AB Un NS B NS Despre NS AB NS
Ou întreg, pui N N N N N N N B
Sare de mare N N N N N N N N
Făină de ovăz, Făină de ovăz, Ovăz B B N B N N A B

Analiza variațiilor și substituțiilor:
Această categorie de ingrediente conține posibile substituții care pot permite diferitelor grupe de sânge să folosească rețeta sau ingrediente care pot fi lăsate în afara rețetei.

Ingredient A B Oh AB Un NS B NS Despre NS AB NS
Miere N N N N N N A A
Sirop din esență de arțar N N N N N N A A
Lapte, soia B A N N N N A A
Sirop de agave N N N N N N N N
Făină de orez, albă N N N N N N N B
Arrowroot N N N N N N N N
Lapte, Orez N B N B N B N B

Analiza macronutrienților:
Această rețetă poate conține macronutrienți cu efecte importante asupra sănătății

Există mai multe cărți de bucate bazate pe dieta tipului de sânge, care sunt disponibile în format tipărit:

© iro.waykun.com 2024.