Sept. 23, 2009
Știucă cu sos de cremă de muștar are un gust yumlogic. Pansamentul italian îi conferă gustului perfect Pike With sos de cremă de muștar.
Ingrediente
| Fileuri de știucă/fileuri de pește slab | 1 liră sterlină |
| Smântână cu calorii reduse | 2 linguri |
| Muștar cu bob grosier | 2 linguri |
| Pansament italian cu calorii reduse | 2 linguri |
| Ceapa maruntita | 1/2 ceașcă (8 linguri) |
Directii
Aranjați peștii cu cele mai groase părți până la marginile exterioare într-un vas cu microunde, 12 x 7 1/2 x 2 inci.
Acoperiți cu hârtie cerată și cuptor cu microunde la mare 3 minute; rotiți vasul 1/2 tura.
Cuptor cu microunde până când peștele se fulge ușor cu furculița, cu 3 până la 5 minute mai mult.
Lasati sa stea acoperit 3 minute.
Se amestecă ingredientele rămase.
Se servește cu pește.
Rezumatul rețetei
Informații nutriționale
Mărimea porției Rețetă completă
Calorii 742 Calorii din grăsime 148
% Valoare zilnica *
Grăsime totală 17 ani 26,2%
Grăsimi saturate 3 g 15%
Colesterol
Sodiu 113 mg 4,71%
Total carbohidrați 21 ani 7%
- Perch cu sos de smântână și rețetă de legume Mănâncă mai inteligent SUA
- Rețetă Pike quenelles din Game; Cartea de bucate din pește
- Rețetă Cum să faci chifteluțe suedeze fără vinovăție în sos de gravy
- Burgeri de somon cu sos de cremă de lămâie, Whats Cooking America
- Rețetă de găluște cu știucă Mănâncă mai inteligent SUA