Încercați astăzi găluște delicioase, ușor de făcut, sănătoase!

Sunteți în plan de slăbire? Acum pregătește găluște cu ovăz laminat și bucură-te de mâncarea ta preferată fără vină. Ovăzul este încărcat cu fibre și ajută la scăderea în greutate și ajută la scăderea colesterolului. De asemenea, are proprietăți ușoare antidepresive și de ridicare a dispoziției. Citește și - Pierderea în greutate: 7 toppinguri sănătoase de fulgi de ovăz pentru a-ți revărsa dimineața

sănătoasă

  • Ovăz - 1 cană
  • Pahar de apă
  • Sarat la gust

Pentru temperare

  • Semințe de muștar - 1 linguriță
  • Office Dal - linguriță
  • Frunze de curry (puține) bucăți

Metodă

  • Uscați prăjit de ovăz pentru a obține o aromă plăcută și păstrați-l deoparte.
  • Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie.
  • Adăugați semințe de muștar. Când se împrăștie, adăugați dal de birou și frunze de curry.
  • Se adaugă sare și apă.
  • La apa clocotită, adăugați ovăz prăjit.
  • Se amestecă până când ovăzul se gătește și devine lipicios.
  • Lasă-l să se răcească ușor.
  • Ungeți-vă palma cu puțin ulei și faceți bile din amestecul de ovăz.
  • Dacă amestecul se usucă, presărați puțină apă pe el
  • Aburiti bilele de ovaz timp de 5 pana la 7 minute.

Dacă aveți un plan de slăbire, vă recomandăm să încercați: