Salam: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în salam?
În acest articol:
100g de salam are aproximativ 261 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | felie
Caz elocvent, felie de salam (15 g) are aproximativ 39 de calorii.
Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii dintr-o felie de salam este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 0,5 măr
- 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
- 2 cuburi de zahăr
Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 6 minute, să înotați aproximativ 5 minute sau să alergați 4 minute.
Vezi toate date nutriționale de salam pe diagrame.
Salam: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)
Verificați compararea salamului cu alte produse din categoria mezeluri:
Câte calorii în felie de salam?
Așa cum am scris înainte 100g are 261 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. felie de salam.
- Felie de salam (15g) 39 kcal
- Uncie (oz) de salam 74 kcal
- 10g salam 26 kcal
- 20g de salam 52 kcal
- 50g salam 131 kcal
- 100g salam 261 kcal
Proteine și salam
Salamul are 12,6 g proteine la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea feliei de salam (15 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 1,9 g de proteine.
Glucide și salam
Salamul are 1,9 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine putem calcula că felia de salam (15 g) are aproximativ 0,3 g de carbohidrați.
Grăsime în salam
Salamul are 22,2 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că felia de salam (15 g) are aproximativ 3,3 g de grăsime.
- Cayman jack calorii
- Calorii în pâine de ceapă - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Revizuirea aplicației DiaLife pentru cei care țin evidența caloriilor - appPicker
- Calorii în opțiuni Ciocolată fierbinte - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Calorii în ceapă gătite - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople