Ador legumele prăjite ... ele dau o aromă atât de diferită și robustă legumelor și, după părerea mea, fac legumele cu adevărat ușor de mâncat. Dar o legumă pe care în mod surprinzător încă nu am încercat să o prăjesc a fost sfecla. Cu un pachet proaspăt de sfeclă la îndemână, am decis că acum era momentul. În doar câțiva pași rapid și ușor, sfecla mea se prăjea în cuptor și așteptam cu nerăbdare prima mușcătură. Au ieșit chiar mai bine decât mă așteptam! Condimentul cu sare, cimbru și suc de portocale a fost perfect. Erau dulci și tandre, dar cu o lovitură. Absolut delicios. Și, desigur, sunt 0 Puncte pe porție, ceea ce le face cu atât mai gustoase. Și soțului meu le-au plăcut foarte mult acestea și cu siguranță vor deveni un fel de mâncare legume în gospodăria noastră. Bucurați-vă!
Sfecla prăjită
O rețetă simplă de garnitură care are un impact mare, aceste sfeclă prăjită sunt sănătoase, unice și delicioase. Pline de vitamine și minerale, acestea sunt garnitura de legume perfectă pentru a merge cu rețeta preferată Weight Watchers.
Ingrediente
- 12 sfeclă proaspătă, tăiate, decojite și tăiate cubulețe
- 1 lingură cimbru uscat
- 2 lingurițe de sare
- 1 linguriță de piper
- Suc din portocala proaspata si proaspata
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 400 de grade.
- Pulverizați o foaie de copt de dimensiuni medii cu spray de gătit fără grăsimi.
- Într-un castron de dimensiuni medii, combinați sfecla cu sucul de portocale proaspăt stors, sare și cimbru. Aruncă bine.
- Așezați sfecla pe foaia de copt și prăjiți-o la cuptor timp de aproximativ 40-45 de minute, rotind o dată, până când sfecla este moale. Serviți imediat.
Timp de preparare: 10 minut (e)
Timp de gatit: 40 minut (e)
Tipul dietei: vegan
Etichete dietetice: Calorii scăzute, Grăsimi reduse, Fără gluten
Numărul de porții (randament): 6
Tradiție culinară: SUA (General)
Rețeta întreagă face 6 porții
Dimensiunea de servire este de 1/2 cană
Fiecare porție = 0 puncte
PENTRU SERVIREA: 48 de calorii; 0 g grăsime; 10g carbohidrați; 2g proteine; 2g fibre