2 - Nu mi-a plăcut
0 Valori de 4 stele:
0 3 stele valori:
1 2 stele valori:
0 Valori de 1 stea:
Supa cu conținut redus de grăsimi, brânza semi-moale și laptele fără grăsimi fac ca această rețetă clasică de caserolă săracă în grăsimi și calorii.
Galerie
Rezumatul rețetei
Ingrediente
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Într-un castron mare, amestecați împreună crema de ciuperci, brânza și laptele evaporat până la omogenizare. Se amestecă muguri de fasole, pui, orez sălbatic, țelină, morcov, ciuperci și ceapă verde. Se pune într-o caserolă de 2 litri. Acoperiți cu folie și coaceți timp de 30 de minute.
Între timp, într-un castron mediu, combinați pesmetul și fulgii de pătrunjel uscați; acoperiți ușor cu spray de gătit antiaderent. Aruncați ușor; acoperiți din nou cu spray de gătit antiaderent. Se presară deasupra caserolei. Coaceți-l, neacoperit, timp de 20 până la 25 de minute mai mult sau până când umplutura este clocotită și toppingul este maro auriu.
3 proteine slabe, 1 grăsime, 1 amidon, 1/2 legume