- Porții pe rețetă: 1
- Suma pe servire
- Calorii: 298,2
- Grăsime totală: 14,2 g
- Colesterol: 30,5 mg
- Sodiu: 1.036,4 mg
- Total carbohidrați: 18,8 g
- Fibre alimentare: 8,5 g
- Proteine: 23,0 g
Introducere
Ingrediente
-
Împachetări cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi (am folosit Toufayan care oferă 13g carbohidrați în total și 8g fibre)
1/3 cană brânză mexicană amestecată (Kraft mărunțită)
1T smântână (Food Lion plin de grăsime)
2T salsa (Food Lion mediu)
1/2 unt de pat (aproximativ 1 linguriță) (Food Lion sărat)
(Informații nutriționale bazate pe mărci specifice)
Directii
Luați 1 folie cu conținut scăzut de carbohidrați și unt ușor.
Așezați untul cu fața în jos în tigaie/plită
Adăugați brânză uniform, acoperind cea mai mare parte a ambalajului (lăsați aproximativ 1/4 inch la margine).
Acoperiți și urmăriți ca brânza să fie în mare parte topită.
Când cea mai mare parte a brânzei este topită, închideți quesadilla împăturind în jumătate.
Gatiti pana se rumenesc si crocant.
Răsturnați și gătiți cealaltă parte până se rumenesc și crocanți
Tăiați în 3 pene și serviți cu smântână și salsa cu conținut scăzut de zahăr.
Numărul de porții: 1
Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople CINDYSUE48.