17 martie 2019 De Brad Pilon

resetarea

Zonele de confort pot fi dificile ... uneori crezi că a fi confortabil înseamnă a lua calea ușoară, dar în realitate confortul poate fi găsit și în complexul ...

Luați dieta de exemplu ...

Confortul este ușor (mâncând aceleași alimente pe care le consumi întotdeauna), dar confortul este, de asemenea, complicat ... este mai „confortabil” să explici obiceiurile alimentare cu teoria insulinei, ciclismul macronutrienților, combinații speciale de alimente etc., atunci este să accepți pur și simplu că este TOTUL DOAR CARBON ...

În acest caz, simplitatea absolută nu este confortabilă. Și, în mod ciudat, există confort în complexitate.

Cred că parțial (și vă rog să nu vă supărați pe mine pentru că am spus asta) ne bucurăm de complexitate, deoarece ne face să simțim că citirea despre pierderea în greutate și ridicarea în greutate sunt cumva să realizăm ceva ... să facem treaba pentru noi.

Dar îți promit că nu este.

Este confortabil, da, dar nu este corect.

Și credeți-mă, nu sunt străin de asta.

De fapt, în cea mai mare parte a restului acestui post este un pic o „notă către sine” amintește să-mi reamintesc asta când ies din cale, este pentru că urmăresc complicația.

Dar adevărul incomod este:

  1. Totul este carbon, asta contează
  2. În cele din urmă, tot surplusul de carbon devine grăsime corporală.
  3. Proteinele sunt încă aproape tot carbonul, cu toate acestea aminoacizii sunt schelete de carbon care au fost „etichetate” de azot și acest lucru le face speciale.
  4. Semnalele de formare a rezistenței pentru a utiliza mai mult carbon etichetat cu azot în mușchi, deci nu ca combustibil.
  5. Aceasta înseamnă că mai multe alte surse de carbon vor fi utilizate ca combustibil.
  6. În cele din urmă, dacă aportul de carbon este ținut sub control și antrenamentul de rezistență este consecvent, veți vedea o reducere a masei grase corporale, păstrând în același timp masa musculară.

[[Dacă încep să trimit un tweet sau să trimit prin e-mail prostii complicate, vă rog să-mi trimiteți acest lucru. ]]

Uneori, ieșirea din zona ta de confort înseamnă toate lucrurile, acceptând că răspunsurile simple sunt în continuare răspunsurile corecte.

PS - Dacă vă plac aceste tipuri de postări sau sunteți curioși de ce cred că ar trebui să numărăm carbonul și nu caloriile, s-ar putea să vă placă Advocate, buletinul meu publicitar gratuit, prin e-mail. Vă puteți înscrie pentru o perioadă de încercare gratuită de 15 zile aici ==> Avocatul lui Brad Pilon