renunțarea

Autorul participă la una dintre activitățile ei preferate de duminică după-amiază, la Parcul Mission Dolores.

Îmi place alcoolul, dar când am renunțat la el pentru o lună, o mulțime de lucruri s-au schimbat. Bănuiesc că ai putea să o numiți o rezoluție târzie de Anul Nou, dar într-adevăr a fost doar o decizie pe care am luat-o după ce am realizat că mă răsfăț cu un pahar mare de vin roșu „pentru că am avut o zi lungă și o merit”, comandând acea secundă Bloody Mary la brunch și petrecerea prea mult timp la băut recreativ au fost toate lucrurile care m-au prins din punct de vedere fizic și financiar. Am decis că cel mai bun mod de a reduce și de a obține obiceiul a fost să merg curcan rece - doar pentru o lună. A merge 31 de zile fără o picătură de alcool ar face cu adevărat o mare diferență? Se pare că ar fi.

Nu am de gând să pretind că aceasta este o poveste eroică sau o adevărată inspirație înainte și după transformare. Adică, vorbim doar despre renunțarea la băutură o lună, ceea ce, pentru mulți oameni, este atât de ușor încât este o provocare aproape de râs. Dar este întotdeauna o idee bună să faci schimbări în stilul tău de viață, oricât de mici ar părea. Și dacă se întâmplă să fii ca mine și să nu-ți fie rușine să-ți turni alt pahar, dar te-ai întrebat și cum ar putea fi să faci o scurtă detoxifiere, iată ce ai putea dori să știi.

Am avut mai multă energie

„Cum reușesc colegii mei să facă o cursă SoulCycle la 6 a.m. De multe ori mă întreb. Am aflat că energia este probabil rădăcina acestui răspuns. Ieșirea pentru trivia într-o zi de miercuri și comandarea unui cuplu de bere sau terminarea unui pahar de vin roșu înainte de culcare sunt lucruri mici care chiar mi-au afectat calitatea somnului, dar cred că mi-a trebuit să le elimin pentru a-mi da seama. Mai mult, ștergerea posibilității de a bea în weekend mi-a deschis o lume cu totul nouă de posibilități! Există șanse zero la sută să am mahmureală, așa că am început să rezerv cursuri de antrenament timpuriu, cum ar fi Pop Physique și nu doar să ajung acolo la timp, ci și să mă bucur de ele mult mai mult. A dormi mai bine, a mă trezi mai ușor și a nu suferi de somnolență provocată de vin, toate mi-au transformat cantitatea de energie pe care o aveam.

Am slăbit

Nu vă pot spune cât de mult s-a schimbat numărul exact de pe scală, pentru că nici măcar nu dețin o scală - nu despre asta s-a întâmplat vreodată. Dar pot să vă spun că, da, am slăbit. Blugii mei prea strâmți au început să se potrivească puțin mai slăbiți, stomacul meu era mai plat și nu mă simțeam la fel de îngrășat sau umflat (a ajutat și să beau apă fierbinte cu lămâie). Sunt unul dintre acei oameni care evită să citească caloriile din vin și bere - peste 100 de calorii pentru un turn de patru uncii?! - așa că mi-a fost ușor să uit cât de repede s-ar putea adăuga fiecare pahar sau halbă, iar corpul meu a câștigat cu siguranță beneficiile atunci când am renunțat la toate. În plus, din moment ce aveam mai multă energie la sfârșitul fiecărei zile, am petrecut mai mult timp lovind sala de sport în loc să mă prăbușesc pe canapea imediat ce am ajuns acasă. A te provoca să faci alegeri mai bune nu este neapărat o schimbare imediată și calculată, ci o senzație de versiune mai bună a ta, și cu siguranță am făcut-o.

Am economisit bani

Este adevărat că lucrurile mărunte se adună și acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de băut. Acest mini hiatus a fost un memento dureros (și util) că alcoolul vă poate scurge serios contul bancar și că reducerea timpului scurt poate avea un impact vizibil. M-am simțit plăcut de faptul că absența băuturilor pentru brunch, cocktail-uri postwork și vinuri din magazinele de colț a însemnat și absența etichetelor lor de preț. În schimb, am profitat de această ocazie pentru a economisi bani și a mă trata cu o îngrijire de sine atât de necesară.

Și A mâncat mai bine

Este amuzant cum alegerile sănătoase tind să aibă efectul de ghiocel: una duce la alta. Din cauza faptului că aveam mai multă energie, brusc m-am trezit mult mai inspirat să gătesc. În loc să petrec duminica zi bând în parc (ahem, în imaginea de mai sus), am devenit o zeiță pregătitoare pentru mese. O parte din rutina mea de weekend a devenit să fac o mulțime de dovlecei spaghetti pentru o săptămână de prânz și mi-am aprovizionat frigiderul cu brioșe de ouă, ambalate în proteine, pentru a mă asigura că nu am sărit peste micul dejun înainte de serviciu. În plus, care este singura modalitate de a vă garanta că nu mergeți la o furie mâncătoare de pizza la 2 a.m. într-o sâmbătă și să te trezești simțind grosolan? Nu-i lua pe munchii beți!

Mi-am învățat o lecție de moderare

Vreau să renunț la alcool definitiv sau chiar o dată la două luni? Lol nu. Dar am o mai bună înțelegere a corpului meu și cum reacționează la ceea ce am pus în el? Absolut. M-am gândit că îmi va fi atât de greu să-mi neglijez pachetul de vin și să-mi refuz invitațiile la ore fericite, dar a fost surprinzător de ușor. Pe măsură ce zilele treceau, poftele au dispărut și nu am simțit că am „nevoie” de un pahar de vin după o zi lungă. Acum mi-am reevaluat obiceiurile și am învățat că moderarea este cheia pentru a simți - și a arăta - cel mai bun.

Voi înveseli la asta. . . preferabil cu un pahar de Cab.